瘦身吃什么？

夏天来临后，身上的肉再也藏不住了，总结一下夏天必吃的瘦身美食，它们被称为天然“泻药”，可以帮助排出黑臭宿便，吃着吃着大肚腩就消失了！

蜂蜜水

蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，每晚睡前喝杯蜂蜜水，能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠道的消化和吸收功能，第2天早上起床的时候也会准时出现排便的情况。

这样能够及时将体内的黑臭宿便排出体外，减轻肠道的负担，而且还能够起到很好的减肥瘦身效果，大肚腩悄悄消失了。

海带中膳食纤维含量很高，具有一定的饱腹感，能够抑制身体对其他能量和食物的摄入，在晚餐的时候适当吃点海带，还能够帮助促进肠胃的蠕动，能够很好的缓解便秘。

番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有的果胶，能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。每天吃点轻松瘦出小蛮腰~

火龙果的热量非常低，但是营养价值却很高。而且还含有丰富的膳食纤维，能起到很好的润肠通便的功效，能够及时排出体内的黑臭宿便。

如果每天晚上睡前吃一个火龙果，第2天早上起床的时候，你会准时上厕所，这样能够及时排出体内的黑色宿便。

一个中等大小的红富士苹果为例，重量约250克，可食部分85%，吃下去后摄入的糖分大概是20克，而能量约96大卡，几乎相当于一小碗米饭。苹果富含可溶性膳食纤维，会像海绵一样吸水膨胀，在胃肠占据体积，增强饱腹感，饭前吃一个，也能起到瘦身的目的。

温馨提示：管住嘴，迈开腿。

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