瘦身吃什么?

夏天来临后,身上的肉再也藏不住了,总结一下夏天必吃的瘦身美食,它们被称为天然“泻药”,可以帮助排出黑臭宿便,吃着吃着大肚腩就消失了!

蜂蜜水

蜂蜜具有很好的润肠通便的功效,每晚睡前喝杯蜂蜜水,能够帮助促进肠胃的蠕动,提高肠道的消化和吸收功能,第2天早上起床的时候也会准时出现排便的情况。

这样能够及时将体内的黑臭宿便排出体外,减轻肠道的负担,而且还能够起到很好的减肥瘦身效果,大肚腩悄悄消失了。

蔬菜类:海带、番茄

海带中膳食纤维含量很高,具有一定的饱腹感,能够抑制身体对其他能量和食物的摄入,在晚餐的时候适当吃点海带,还能够帮助促进肠胃的蠕动,能够很好的缓解便秘。

番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢。番茄含有的果胶,能够加速肠道蠕动,排清宿便,让小腹变平坦。每天吃点轻松瘦出小蛮腰~

水果类:火龙果、苹果

火龙果的热量非常低,但是营养价值却很高。而且还含有丰富的膳食纤维,能起到很好的润肠通便的功效,能够及时排出体内的黑臭宿便。

如果每天晚上睡前吃一个火龙果,第2天早上起床的时候,你会准时上厕所,这样能够及时排出体内的黑色宿便。

一个中等大小的红富士苹果为例,重量约250克,可食部分85%,吃下去后摄入的糖分大概是20克,而能量约96大卡,几乎相当于一小碗米饭。苹果富含可溶性膳食纤维,会像海绵一样吸水膨胀,在胃肠占据体积,增强饱腹感,饭前吃一个,也能起到瘦身的目的。

注意事项

温馨提示:管住嘴,迈开腿。

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