孕期和哺乳期吃益生菌有什麼好處？

益生菌有著改善腸胃的作用，在小孩腸胃不適的時候會選擇補充益生菌來改善，而且孕期的女性也有補充益生菌的情況，那麼益生菌對孕期和哺乳期的女性有什麼好處？

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孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，很多媽媽都在孕期由於體內激素分泌的影響常有便秘的情況發生，而補充益生菌可以促進腸道蠕動，幫助孕媽緩解便秘問題。

另一方面，當腸道補充到足夠的益生菌後，可幫助孕婦維護腸道健康及調節身體的免疫系統。減少孕婦生病的幾率。益生菌還可以產生消化酶，幫助孕婦更好的消化和吸收營養物質。緩解孕期腸胃不適。

益生菌還有助於幫助孕婦保持健康的陰道菌群平衡，當寶寶從產道娩出時，第一時間接觸的是健康的菌群環境，有助於寶寶構建最初的健康人體微生態菌群。臨床試驗證明：堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒，在2到6個月期間，腹瀉，疝氣，便秘的機率比其他嬰兒要低。

因為生命開始的前1000天（三歲前）是嬰幼兒構建微生態的關鍵時期，母乳餵養的嬰兒從母親那兒得到足夠的益生菌，可以幫助寶寶建立最初健康微生態。

另一方面，部分孕婦在生產時會影響到會陰撕裂、側切或者剖腹產，產後都會休養很長一段時間，長時間臥床休養以及傷口的疼痛，都會影響到新媽媽的排便，從而導致腸道內廢棄物堆積，出現便秘的現象。而此時繼續補充益生菌，有利於調解腸道菌群，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。

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