孕期和哺乳期吃益生菌有什么好处？

益生菌有着改善肠胃的作用，在小孩肠胃不适的时候会选择补充益生菌来改善，而且孕期的女性也有补充益生菌的情况，那么益生菌对孕期和哺乳期的女性有什么好处？

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孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，很多妈妈都在孕期由于体内激素分泌的影响常有便秘的情况发生，而补充益生菌可以促进肠道蠕动，帮助孕妈缓解便秘问题。

另一方面，当肠道补充到足够的益生菌后，可帮助孕妇维护肠道健康及调节身体的免疫系统。减少孕妇生病的几率。益生菌还可以产生消化酶，帮助孕妇更好的消化和吸收营养物质。缓解孕期肠胃不适。

益生菌还有助于帮助孕妇保持健康的阴道菌群平衡，当宝宝从产道娩出时，第一时间接触的是健康的菌群环境，有助于宝宝构建最初的健康人体微生态菌群。临床试验证明：坚持服用益生菌的妈妈的产下的婴儿，在2到6个月期间，腹泻，疝气，便秘的概率比其他婴儿要低。

因为生命开始的前1000天（三岁前）是婴幼儿构建微生态的关键时期，母乳喂养的婴儿从母亲那儿得到足够的益生菌，可以帮助宝宝建立最初健康微生态。

另一方面，部分孕妇在生产时会影响到会阴撕裂、侧切或者剖腹产，产后都会休养很长一段时间，长时间卧床休养以及伤口的疼痛，都会影响到新妈妈的排便，从而导致肠道内废弃物堆积，出现便秘的现象。而此时继续补充益生菌，有利于调解肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

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