告訴你來姨媽的時候,老想睡覺是什麼原因

不知道各位小仙女是不是和我一樣,每次來大姨媽前後,或者是來大姨媽的時候,都特別昏昏沉沉的想要睡覺。而且平時的時候,只要稍微休息不好第二天一定是特別的困,對工作和生活都造成了困擾,一度以為自己得了嗜睡症,所以今天就來和大家分享老想睡覺是什麼原因。也是我的經驗之談。

工具/原料

姨媽期

老想睡覺是不是正常現象?

其實一般來說,女性月經前期常常出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調,頭痛等症狀。以上這些症狀在來大姨媽之後消失的話其實就是正常的生理現象啦。

但是如果你不是在大姨媽期間,還特別容易嗜睡,且已經到了有點影響生活的程度的話,那你可得要重視起來啦,因為很有可能是以下幾種情況導致的噢!

症狀以及原因

貧血:最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦,此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。

大腦缺氧:血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,容易導致腦細胞缺血缺氧,時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。

肝臟疾病:如果疲勞犯困的同時,出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀,要儘早排查肝病。

糖尿病:部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。

睡眠性呼吸障礙:睡眠時出現呼吸暫停,導致機體缺氧,身體器官得不到很好修復,白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。

如何解決改善

那除了及時去醫院排查疾病,還有哪些辦法可以改善老想睡覺的問題呢?

平時要注意加強體育鍛鍊,如慢跑、打球等,選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。一般說來,沒有特殊疾病的話,只要在生活上注意,都可以改善老是想睡覺的問題

主要解決辦法

1、加強體質鍛鍊。如:慢走、跑步、打球、游泳等。

2、把握睡眠規律。最好10時左右就寢,不要過度勞累。

3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。

4、每天吃女性多種維生素。首先,補鐵可以避免貧血,改善因為貧血導致的頭暈嗜睡,另外其實易困,嗜睡,老想睡覺也是身體亞健康的一種表現,說明你的身體缺乏了很多種營養元素噢。因為善存特別添加了5種特需營養,加強了VE、生物素、葉酸、鐵、鈣的含量。就可以補齊你的身體所需啦,並且營養元素都採用科學配比,輕鬆又簡單同時也避免了過度補充的問題。

注意事項

女生如果想由內而外的保持一種良好的健康狀態,就一定要擁有良好充足的睡眠呢!所以晚上睡一個美美的美容覺比什麼都重要噢!希望大家和我一起打敗亞健康,擺脫老想睡覺這個煩人的問題噢!

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