告訴你來姨媽的時候，老想睡覺是什麼原因

不知道各位小仙女是不是和我一樣，每次來大姨媽前後，或者是來大姨媽的時候，都特別昏昏沉沉的想要睡覺。而且平時的時候，只要稍微休息不好第二天一定是特別的困，對工作和生活都造成了困擾，一度以為自己得了嗜睡症，所以今天就來和大家分享老想睡覺是什麼原因。也是我的經驗之談。

工具/原料

姨媽期

老想睡覺是不是正常現象？

其實一般來說，女性月經前期常常出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調，頭痛等症狀。以上這些症狀在來大姨媽之後消失的話其實就是正常的生理現象啦。

但是如果你不是在大姨媽期間，還特別容易嗜睡，且已經到了有點影響生活的程度的話，那你可得要重視起來啦，因為很有可能是以下幾種情況導致的噢！

症狀以及原因

貧血：最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。

大腦缺氧：血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。

肝臟疾病：如果疲勞犯困的同時，出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀，要儘早排查肝病。

糖尿病：部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。

睡眠性呼吸障礙：睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。

如何解決改善

那除了及時去醫院排查疾病，還有哪些辦法可以改善老想睡覺的問題呢？

平時要注意加強體育鍛鍊，如慢跑、打球等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。一般說來，沒有特殊疾病的話，只要在生活上注意，都可以改善老是想睡覺的問題

主要解決辦法

1、加強體質鍛鍊。如：慢走、跑步、打球、游泳等。

2、把握睡眠規律。最好10時左右就寢，不要過度勞累。

3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。

4、每天吃女性多種維生素。首先，補鐵可以避免貧血，改善因為貧血導致的頭暈嗜睡，另外其實易困，嗜睡，老想睡覺也是身體亞健康的一種表現，說明你的身體缺乏了很多種營養元素噢。因為善存特別添加了5種特需營養，加強了VE、生物素、葉酸、鐵、鈣的含量。就可以補齊你的身體所需啦，並且營養元素都採用科學配比，輕鬆又簡單同時也避免了過度補充的問題。