糖尿病患者可以吃雞蛋嗎?

雞蛋是蛋白質的食物來源,對健康非常有益。但是,糖尿病患者可以吃雞蛋嗎?因為,糖尿病是一種慢性疾病,需要患者限制某些食物的攝入量。請繼續閱讀:

方法/步驟

雞蛋含有高膽固醇。一個雞蛋含有約200毫克的膽固醇。專家們仍然沒有發現這是否會對身體產生負面影響。糖尿病患者還可以吃雞蛋嗎?糖尿病患者,重要的是監測膽固醇的攝入量。因為,糖尿病患者有心臟病併發症的風險。

血液中的高膽固醇水平確實會增加患心臟病的風險。但是,如果能控制住膽固醇,糖尿病患者的吃雞蛋沒有什麼不好。

許多人也不願意吃雞蛋,因為它們含有高膽固醇。然而,據專家介紹,食物中的膽固醇,尤其是雞蛋中的膽固醇,對血液中膽固醇的總量沒有過大的影響。

家族史對膽固醇水平有較高的作用,而不是每天食用含膽固醇的食物。更危險的是含有高反式脂肪和飽和脂肪的食物。

那麼,糖尿病患者可以吃雞蛋嗎?糖尿病患者的專家建議每天不應超過200毫克膽固醇。 沒有糖尿病或心臟病的人每天可以攝入高達300毫克的膽固醇。一個雞蛋通常含有186毫克膽固醇。

因為雞蛋中的所有膽固醇都包含在蛋黃里,你可以吃蛋清,而不必擔心膽固醇的攝入量。蛋黃也具有許多營養成分。蛋黃中的一些重要營養成分是維生素A,膽鹼,ω-3脂肪酸和鈣。

注意事項

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