如何在不忌口的情況下減肥?

減肥是當下最熱門的話題之一,但是很多人都在減肥卻又在大吃大喝,那麼怎樣才能即吃喝又能減肥呢?跟我一起來看看吧

方法/步驟

飯前喝200ml水,這樣可以增加飽腹感,減少你的進食量

燒烤之後吃一根香蕉,有助於身體的排毒

火鍋之後喝一杯酸奶,有助於保護胃並且助消化,減少脂肪的形成

泡麵之後吃一個蘋果,泡麵缺少維生素葉綠素礦物質等營養成份,蘋果含有豐富的維生素和礦物質,可以助你一臂之力

晚飯之後喝一杯芹菜汁,芹菜具有一定的降脂作用,且富含膳食纖維

在我們大吃大喝以後最重要的還是運動,畢竟運動才是減肥最好的方法

注意事項

希望對你有所幫助,謝謝

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