大學生吃學校食堂應該如何減肥?

在校大學生一日三餐基本都是吃大學食堂,所以也沒有辦法特意的為自己準備減肥餐。對於在校大學生吃學校食堂應該如何控制飲食減肥呢?希望我的回答能夠幫到您。

方法/步驟

早餐推薦

大學食堂里早餐都會提供各種各樣的粥,對於準備控制飲食的人來講是很好的選擇。雜糧粥、玉米粥、小米粥、蔬菜粥、燕麥粥都是很好的選擇。再搭配一個菜包子,一早上需要的營養就夠了。

早餐推薦

各種薯類對於準備控制飲食的人來講是很好的早餐選擇。芋頭、紅薯、紫薯、山藥、玉米都是很好的選擇。需要注意的是如果想喝豆漿不要加糖,有種油炸類的食品早餐都不要碰。

午餐推薦

選擇午餐的時候宗旨就是要吃得飽就好,可以選擇一碗麵。也可以吃米飯,但是葷菜最好只來一種。午餐才的種類不要過多,菜量可以稍微贈加一些。

午餐需要注意

中午的時候不要選擇吃玉米、土豆這種可以催眠的食物,會影響到下午你的學習狀態。

晚餐推薦

晚餐的原則就是清淡,如果想快速減肥,最好的方式就是控制晚餐。如果晚餐吃多了,一定要出去逛一逛消化消化。

晚餐推薦

如果不想吃,就乾脆不吃晚餐了也是可以的。買點水果吃就可以滿足晚餐的帶給我們的身體需求。小番茄、草莓、西柚、火龍果都是不錯的選擇。

注意事項

相比較外面的地攤,學校食堂還是更乾淨衛生的。
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