脾胃不好怎麼調理

生活中平時氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白,脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯後脹滿,胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易飢餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。那麼脾胃不好,平時我們應該怎麼健脾胃呢,我給大家說說我所知道的幾種方法。

工具/原料

紅薯,栗子,排骨,中藥

方法/步驟

要健脾養胃,先養心情。古代先賢對於胃病的治療多重「調節情緒」。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養脾胃,先養心情。

可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動,此外,像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

刮食指,人體食指的穴位是跟腸胃相聯的,像脾胃不好,經常會出現便秘或者腹瀉的人,經常刮刮食指,對脾胃是有好處的。

紅薯栗子排骨湯,紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫生記載:紅薯「補中,暖胃,肥五臟。」天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。

梳髮際。體質差、易感冒、容易失眠的人,要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部,可以前後往復地梳。督脈有「陽脈之海」之稱,膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經,多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣,使外邪不易入內,內邪得以祛除。

脾胃不好,沒食慾,整個人都沒精神,各種病症也隨之而來,平時注意預防與保養是關鍵,同時我們也要中醫調理,找當地的好中醫,用中藥調理下脾胃,見效是非常快的。

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