減小肚子最有效的方法——如何減掉小肚子

由於現在人們生活水平的提高,有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來,這讓我們女人感覺到非常的鬱悶,今天我就教大家如何快速的減點小肚子上的贅肉。

工具/原料

小肚子
女性

方法/步驟

首先要想消滅小肚子上的贅肉,每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。

其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子,順時針100下,逆時針100下,雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下,然後拍打肚皮,每天晚上堅持8到十分鐘。

再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上,記住每天堅持。

還有就是每天睡覺之前做仰臥起坐,根據各人體質,但最少不少於20下。

還有就是瑜伽中的貓式等動作也可以有效的減掉小肚子上的贅肉。

最後就是抽時間做鄭多燕腹部減肥操,每天至少做一套。

注意事項

注意以上運動根據自己的時間和喜好,至少選擇一樣,然後每天堅持,總有一天小肚子上的贅肉會離你而去。
注意跑步是不宜跑的過快,儘量選擇慢跑或者原地跑,然後堅持。

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