准爸爸要做哪些準備

很多準備要孩子的夫婦都想生一個健康聰明的寶寶,眾所周知,寶寶的優劣在很大程度上取決於受精卵的質量,那麼,除了准媽媽要積極備孕外,准爸爸在孕前要做哪些準備呢?

步驟/方法

及早治療男科疾病
在男性精子生成和排泄過程中,有人形象地比喻:睪丸是製造精子的「工廠」,附睪是儲存精子的「倉庫」,輸精管是「交通樞紐」,精索動脈和靜脈是後勤供應的「運輸線」,前列腺液則是運送精子必需的「溶劑」。可見任何一個環節出現問題都會影響精子的質量和活動力。
戒菸禁酒
吸菸、酗酒、吸毒可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變,甚至會殺死精子,從而影響受孕和胚胎髮育,使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。有資料顯示,父親酒後「製造」出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有「星期天嬰兒」的說法,是指那些在周末受孕而生的孩子,這些孩子智力不佳、身體孱弱,其原因是時逢假日,夫婦舉杯痛飲,酒後受孕而致。因為精子的存活時間為2個月,故准爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒菸禁酒。
遠離有害物質
許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如各種油漆、甲醛、農藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形,因此有孕兒計劃的准爸爸在一年之內要遠離以上物質,並且推遲家庭裝修計劃。
降低輻射
現已確定輻射可增加精子的畸形率,降低精子數量、密度。日常生活中,輻射源很多,微波爐、電腦、電視機、空調、手機等,都會產生輻射。因此,男性平時應儘量減少與輻射源的接觸,手機電話不要別在腰間或放在褲兜里,臥室內不要放置電腦等,辦公室電腦換成液晶屏,不用電熱毯,近期不要進行X射線照射。

此外,男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物,因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等含鋅量較高,海鮮也是不錯的選擇,海鮮不僅含鋅量高,還能增加男性性功能。
還要注意控制睪丸外周的溫度,勿使過高,溫度過高不利於精子生長,甚至使精子活力下降。儘量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。

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