如何科學坐月子?詳解月子病原因級應對方法

月子篇很多寶媽月子病問題,我總結了一下回帖,下面詳細分析。

沒人照顧二里出來的病,這類人群比較少,對應方法,多休息即可。

很多人"照顧」出來的病,這里的「照顧」包括不讓洗和諸多不能,這樣的"照顧」月子,心裡已經存在問題了,這裡就不嘮叨了。

一下身體的毛病-----周后疼痛。

周是分辨不出具體原因的,有可能是麻醉藥·或者傷口及子宮收縮引起的不適感傳遞至頭部的錯覺,漲奶也會引起各種不適感·······

不管順產破宮產,一周後都可以洗頭洗澡,熱水澡促進血液循環,加強新陳代謝,有利於產後恢復,產後愛虛弱出虛汗,如果不洗,毛孔代謝,沒病的人也得有病!

病是指婦女在生產一個月里所受到的外感或內傷而引起的疾患,在月子裡沒有治癒而留下的病症。產後女性因脛骨大開,失血過多,身體虛弱。稍有不慎受到風寒··大悲大怒等都能引起月子病。而產後出現肢體或關節酸楚·疼痛·麻木,稱為「產後身痛」,即是我們常說的「月子病」

為了避免患上這樣痛苦的月子病,產媽們須注意月子禁忌:

方法/步驟1方法/步驟1.室內溫度不能太高,要經常通風換氣,天氣炎熱,可以適當開空調

經常打開窗戶通風,保持室內空氣清新,無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長,都是非常有利的。但是,不要窗戶對流,以免風吹到而受涼。夏天實在炎熱,絕不能吹風扇,可以開空調溫度最好在26度左右。

2.用淋浴洗頭洗澡

夏天天氣炎熱,加上生產身體虛弱,出汗很多,一定要注意外陰部清潔!

3.適當飲用紅糖水

紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質,能夠促進生產惡露的排出。不過,喝得過多,會導致新媽媽出汗太多,體內鹽分流失。所以,和紅糖水要適量,一般在產後

4.忌辛辣食物

產婦容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了,飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。

5.嚴禁性生活

坐月子時產婦調理身體,恢復元氣的最佳時機。自然不宜有性生活。通常在產後6-8周後才較適合恢復生活。

6.坐月子期間少哭為妙

一些產媽產後對於新生兒照顧·家人的關心·自身身材等問題,常感到憂鬱,甚至哭泣。對眼睛傷害非常大。所以為了自己的健康著想,再苦再累也要熬著不要哭。

7.坐月子不宜劇烈運動

產媽因生產而氣血大虧,因此產後宜補。子宮尚未恢復正常,坐月子也不適合激烈的運動。如果想要瘦身,醫院醫生建議穿塑身衣,還可以防止內臟下垂。

8.注意保暖,穿長衣長褲

雖然是夏天,也建議穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。另外,給寶寶餵奶時也需要護好腰,有些媽媽會因為著涼,而落下腰疼的毛病。樓上說的瘦身衣就可以雙層護腰不會腰疼。

9.分娩後3天內,應該吃半流質或流質食物

如小魚粥.炒青菜.小米粥.大米粥.雞蛋湯.掛麵等,吃N個雞蛋那種坐月子的方法早過時了,那時是因為物資缺乏沒有更好的食物進補。

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