整天面對電腦白領大學生常常會腰背酸痛怎麼辦?

當今大學生越來越多,當今的白領也越來越多。大學生在宿舍打遊戲,白領在公司上班。兩者都是生活都離不開電腦的了。那麼,他們日積月累,鬧出來的腰酸背痛簡直比女生來大姨媽的症狀還要來得準時。如何緩解。下有一則體操。僅供參考!找一個清幽的場地,原理電器干擾。開始你的放鬆之旅吧。

方法/步驟

左右扭腰,到位後保持2到3秒,做五次。可坐在座位上完成。一分鐘做40下。

手臂貼背,頭向前傾斜,保持2到3秒,復原。先左後右,做五次。

雙臂搭載在腦後,向左彎腰,保持2到3秒,先左後右,做五次。

抬頭挺胸,頭向後仰,充分向前伸展,保持五秒。做五次。

雙手交叉,手心向外。向外伸展。儘量打開肩部,然後復原。做五次。

伸肩縮小脖,保持兩秒鐘,然後放鬆復原。做五次。

仰視,然後後仰,保持2到3秒。作五次。

伸肘與肩平,做環繞肩部運動,先向前,再向後,各做五次。

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