1-3歲寶寶三款健康菜品有什麼?

  寶寶慢慢的長大後就可以以飲食為主了,可是媽媽們都是怎樣給寶寶做飯的呢?媽媽給寶寶做的飯都有營養嗎?那麼,下面就給大家推薦一下1-3歲寶寶三款健康菜品。

步驟/方法

  冬菇燒白菜
  ◆材料◆白菜200克、干冬菇30克。
  ◆調料◆鹽、植物油、蔥、姜、高湯各適量。
  做法:
  [1]干冬菇用溫水泡發,去蒂,洗淨,撕小塊;白菜洗淨,切成段;蔥、姜分別洗淨,切成末。
  [2]鍋置火上,放適量植物油燒熱後,下薑末爆香,再放入白菜段炒至半熟後,放入冬菇塊和高湯,轉中火燉至軟爛,加鹽、蔥末調味即可。
  炒素什錦
  ◆材料◆水發香菇、番茄、黃瓜片、胡蘿蔔片、竹筍、西藍花、荸薺、萵筍各40克。
  ◆調料◆薑末、鹽、水澱粉、植物油、雞湯各適量。
  做法:
  [1]水發香菇洗淨,去蒂,切片;番茄洗淨,切塊;西藍花洗淨,掰小朵;竹筍洗淨,切段;荸薺、萵筍分別洗淨,削成球狀。
  [2]香菇片、胡蘿蔔片、西藍花、荸薺、萵筍分別焯燙,撈出瀝水。
  [3]熱油爆香薑末,放材料和雞湯燉熟,水澱粉勾芡,加鹽即可。

  燴豌豆
  ◆材料◆鴨蛋、豌豆各100克。
  ◆調料◆鹽、蔥、高湯、水澱粉、植物油各適量。
  做法:
  [1]將鴨蛋取蛋黃,打散,入油鍋炒成塊;豌豆洗淨,焯熟,瀝水;蔥洗淨,切末。
  [2]鍋置火上,加少許植物油,燒熱後下入蛋黃塊,略煸幾下,放入高湯、豌豆、蔥末,小火煮沸後,放入水澱粉用中火將湯汁煨濃,加鹽調味即可。
  提示:上面的食物媽媽們可以經常做給寶寶吃,寶寶吃了之後不僅可以增進寶寶的食慾,還可以讓寶寶身體健康。

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