月經發黑日常保護攻略

月經發黑怎麼辦:

步驟/方法

一、女性出現月經血發黑,日常要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
  二、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能xing交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。

  三、經血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

注意事項

經期不要食生冷的食物,以免造成痛經。

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