寶寶個子矮怎麼辦 幫孩子長高技巧分析

許多家長都會有擔心孩子不夠高的憂慮,特別是一些個子不太高的父母,更是憂心重重。身高是一個多方面的因素,雖然我們不可能從根本上改變遺傳基因,但是,如果方法得當,孩子一定會超過父母的身高。

方法/步驟

充足睡眠。經科學研究,夜間的睡眠時間是生長激素分泌的主要時間。因此,一定要養成規律的作息習慣,保證睡眠的充足。定時督促孩子睡覺,營造溫暖、安靜、無光線的睡眠環境。睡前泡腳,不看刺激性的小說、電視。

均衡飲食。大家在生活中也會發現,現在很多孩子都比他們的父母高,其實,飲食是重要原因。希望孩子攝取均衡的營養,並不代表雞鴨魚肉高蛋白的過量補充。營養的關鍵在於均衡,飲食的種類要豐富,每天蔬菜、穀物、水果、奶製品、堅果、肉、蛋,都要適當的攝取。家長可以變換食物分製作方法,更好的吸引孩子的興趣,鼓勵孩子品嘗餐桌上的每種食物。

合理運動。運動可以讓人的骨骼、肌肉更強壯堅韌。特別是戶外運動,在運動的時候可以接受陽光的照射,促進身體合成維生素D,使鈣更好的沉積到骨骼。運動後,還會很好的增加孩子的食慾,讓孩子胃口大開。小一點的孩子可以走路、跑跳,玩兒一些集體遊戲:老鷹捉小雞、捉迷藏、丟手絹、跳繩、跳格。大一些的孩子,打羽毛球、打籃球、冬天滑冰玩雪。鼓勵孩子到大自然中釋放自我增添活力!

和諧環境。和諧的家庭環境,可以讓孩子有愉快、放鬆的心情,不僅能讓孩子精神上健康發展,更能促進身體的健康生長。和諧親密的親子關係,是孩子一生幸福的保證。

注意事項

通過一些科學研究成果,並結合我身邊的眾多實例,我感到除了基因影響之外,合理飲食和運動是影響身高較為明顯的因素。

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