生活中負卡路里的食物有哪些?7種必吃食物減肥

  對於減肥者來說,知道哪些食物卡路里低很有好處。卡路里低的食物可以讓人攝入比較少的熱量,避免熱量過多堆積造成肥胖。那麼在生活中,這麼多食物,哪些才是負卡路里的減肥食物呢?

方法/步驟

卡路里低的食物一:水

  水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝,而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發現,每天喝水500毫升,體內的新陳代謝會提高30%。

卡路里低的食物二:低脂乳製品

  研究發現,每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減少體內脂肪的70%以上。奶製品含有大量的鈣,而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶製品必須是低脂的哦。

卡路里低的食物三:西芹

  很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀,可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼,對於鍛鍊臉部肌肉,緊緻臉部的效果也不錯的哦。

卡路里低的食物四:菠菜

  菠菜對於瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進血液循環,平衡新陳代謝,對於排毒消除雙腿水腫有不錯的效果。菠菜還含有大量的纖維素,可以促進消化,消耗能量。

卡路里低的食物五:蘋果

  蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。

卡路里低的食物六:奇異果

  水果中,奇異果也是減肥必選的食物之一。奇異果除了含有大量的維生素C之外,纖維素的含量也很豐富哦。纖維素可以增加脂肪的分級速度,避免過多脂肪堆積在體內,同時還有美容護膚的功效呢。

卡路里低的食物七:燕麥

  燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量,有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥,可以抑制食慾,減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥,可以避免脂肪堆積哦。

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