都有哪些好喝的湯有利於緩解女生痛經?益氣補血

很多女生都被痛經所困擾,每到那幾天就想著不同的法子去對付它,但還是被折磨的死去活來。難道真的就沒折了?答案肯定是否定的,今天就為大家介紹幾款好喝的湯對緩解甚至治療痛經有不錯的效果。PS:今天所介紹的幾款湯品主要是平時調理食用,如若是那幾天,有的湯還是不太適合,原因不一,具體解釋見我的上一篇分享:女生經期如何調理...

工具/原料

一顆愛自己的心

明媚的生活心態

方法/步驟

一、桂圓紅棗湯。主要食材:桂圓、紅棗。做法步驟:1.桂圓去殼(干桂圓);2.紅棗去核(否則湯會苦),水泡半小時(水不是太涼就行);3.加如適量水燒開(具體根據個人情況定);4.加入桂圓跟紅棗繼續煮二十到三十分鐘;5.根據個人具體食材條件加入紅糖、薑絲、枸杞繼續煮三到五分鐘。

二、紅糖薑絲湯。主要食材:紅糖、薑絲。這款是特別簡單的一款,但是效果還是不錯的。由於實在簡單,做法就不多說啦,一點注意就好,就是薑絲多煮一會兒。

三、阿膠紅棗黑米湯。主要食材:紅棗、阿膠、黑米、黑豆、首烏、枸杞。做法步驟:1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克、黑豆五到十顆、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。2.將食材放入小燉鍋內,加入常溫水(水量多加些,否則會有點稠,原則上不建議少於食材的兩倍)大火燒開;3.燒開後轉小火燉一小時左右即可。建議經期每天一小碗,堅持有不錯的效果。PS:經期以及前三到五天不建議食用,當經期結束完全乾淨後可繼續食用。

四、四物(四味中藥)湯。其實本打算不介紹這個的,因為我覺得這個不是那麼好喝啦,本事本篇管治痛經的分享如果不說這款湯就有點可惜了。所謂四物,其實主要就是四味中藥材,分別是當歸、川芎、熟地黃、白芍。此湯由於其調氣養血比較好、治療痛經很有效,所以中醫常開此藥,當然不同醫生還有所其他的添加,比如桃仁、紅花等等。這個建議去藥店配。還有這個也不是在經期服用的哦。

五、烏雞湯。女人食烏雞是十分有好處的,但是這裡要強調不要在經期食用,特別是痛經的孩子,因為那幾天身體虛弱,不適合這樣的大補,否則反而會拖壞身子。主要食材:烏雞一隻、姜(香菇、枸杞、紅棗等可備),本人喜歡喝清淡、簡單的一點的,所以大多選擇清燉,可根據個人喜好添加其他小食材。方法步驟:1.雞切塊洗淨/整隻洗淨(小編常常選擇後者);2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水;3.將雞放如砂鍋,加清水沒過雞身,然後加入姜塊,一般大塊的也就兩塊就好,也可繼續加蔥、料酒、香菇等;4.大火燒開;5.小火燉一到兩小時,加入少許精鹽。這樣做出來的雞湯,不油膩,雞肉清香細膩。

注意事項

以上湯品不建議經期食用,切不可經期多食。

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