怎樣避免食物容易導致的回奶?

泌乳素低,體質差的寶媽在飲食中順便吃點就沒有奶的煩惱導致寶寶哭鬧吃不飽。哺乳期這些食物是要慎用的!

方法/步驟

花椒,麥乳精,豆豉,太咸和醃製的食物

花椒屬於辛辣的食物, 性熱對乳汁分泌有影響,豆豉和醃製的食品的含鹽量較高,在哺乳期的媽媽要儘量少吃或不吃刺激性的調味品。

大麥茶,麥芽類食品

麥芽是退乳消脹,用於食積不消,婦女斷乳,哺乳期是萬萬不能食用。

韭菜,苦瓜湯,白蘿蔔

韭菜是抑制乳汁分泌的食物,白蘿蔔和苦瓜性涼,如果你吃多了會通過母乳轉給寶寶,這樣寶寶很容易會拉肚子。而且哺乳期吃韭菜,苦瓜湯,白蘿蔔會影響下奶。

巧克力,人參

巧克力含有大量的高度飽和脂肪和反式脂肪酸,對健康不利。巧克力所含的可可鹼會進入母乳被嬰兒吸收,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。人參是藥三分毒,哺乳期一般身體比較虛弱,食用要慎重!

柚子,山楂,西梅

柚子性寒,山楂,西梅偏酸,酸澀收斂食品,阻滯血行。容易導致脾胃消化吸收功能障礙,不利於惡露的排出和瘀血的去除。

咖啡,茶葉

茶葉水裡含有一些有機鹼物質可以與食物中的鐵相結合,影響腸道的吸收,從而導致貧血。咖啡的主要成分是咖啡因、丹寧酸、脂肪、糖、礦物質等,寶媽大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過乳汁進入嬰兒體內,影響嬰兒作息。

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