質典貢茶紫薯牛奶燕麥糊

燕麥糊富含鈉、鈣、鋅和18種胺基酸,是補充體內水溶性膳食纖維【可降低血液中膽固醇含量】和不可溶性纖維素有助消化,紫薯里的青花素具有抗氧化作用,能增強人體免疫力,再與牛奶搭配成紫薯牛奶燕麥糊,尤其適合老年人食用

方法/步驟

紫薯蒸熟去皮切塊

碗中放少許牛奶再放入燕麥糊拌勻備用

牛奶倒入鍋中煮開

倒入備用的燕麥糊煮開

切好的紫薯倒入料理杯中

倒入牛奶燕麥糊

放入適量的蜂蜜

用攪拌機攪拌成紫薯牛奶燕麥糊

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