每天八個瘦腹動作,讓你一個月擁有平坦小腹!

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎?在此小編給大家分享一套動作,勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦!媽媽再也不用需要擔心我的小腹、腰圍問題啦!女生男生都可以跟著做,擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉給身邊有需要的Ta吧!每個動作一分鐘!

工具/原料

坐墊

方法/步驟

1.卷腹

2.卷腹變式

3.卷腹外斜

4.空中自行車

5.俯身兩頭起

6.V型靜止

7.練腹變式一

8.練腹變式二

注意事項

一個星期就能看到效果!不信你試試!

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