冬季減肥必喝三種瘦身粥

冬天減肥,女人最大的苦惱是,要進補保暖保健康又要保持身材,該怎麼辦?零食可以減少,可是三餐該怎麼吃才能兩全其美呢?今天小編為您推薦冬季減肥必喝三種瘦身粥:

方法/步驟

小白菜木耳粥

  木耳30克,糯米100克,小白菜250克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即成。

  功效:木耳、小白菜與糯米同煮,可潤肺生津,降脂降壓,滋陰養胃,消脂利尿。

苡仁紅薯粥

  苡仁30克,糯米100克,紅薯300克。將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

  功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂之功效。

銀耳菊花粥

  銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜即可。

  功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服可美容輕體,減肥效果佳。

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