常見電腦疾病預防全攻略

電腦的普及除了給人類的工作、生活帶來便捷以外,伴隨而來的還有由長期使用電腦而引起的各種疾病。當然,電腦桌前疾病不是一時一日形成,而是在電腦桌前時間過長和姿勢不當導致,包括全身和局部的多種疾病。以下是各種電腦疾病的詳細介紹及預防方法。

各種電腦疾病介紹及預防

全身疾病

  因為長期久坐於電腦前,脊柱變形,頸椎、腰椎曲度變直,脊柱呈S型改變;神經、呼吸、消化、免疫系統等都易發生疾病。需要注意適當休息,甚至應該給自己放一段時間的假,需要糾正自己的不良生活習慣如姿勢、飲食、情緒、休息和睡眠,需要就醫時請及時診治,病情越耽誤越重,時間越久疾病治療效果相對來說越差。

  我們用電腦要端正坐姿,因為姿勢可以致病,也可以治病;注意適當休息,選擇針對性和實用性的鍛鍊方式;調節好情緒,因為情緒可以「致病」,也可以「治病」,自己是自己最好的醫生,做個開心醫生,開心病人和開心健康人;注意調節飲食等方面。平時可以常去竹林、荷塘和松柏林等地方,這些地方有清心定志安神的作用,如四君子「竹」醫社會之「俗病」。調節好電腦桌的方向和高度,讓電腦桌和椅在同一個水平面,如果電腦桌太低或抬高都直接導致姿勢不當,調整好電腦的位置和高低。選擇綠色和淺藍色大小合適的字體,能夠保護使用者的眼睛並且能夠遠離電腦螢幕,能使心情更舒暢。

胸部疾病

  棘突炎,駝背,豎脊肌痙攣勞損,結節狀物形成,心慌、心悸、心胸憋悶,咳嗽等。很大一部分使用電腦者姿勢呈過度前傾狀態或者侵向於一側,導致胸椎呈「S」狀,甚至有的脊柱形成旋轉胸廓容積減少,壓迫肺臟,進而壓迫心臟,出現一系列症狀體徵。改變不當姿勢為首位,注意適當休息,治療時需要進行關節整復手法,年齡小於12歲者糾正比較快,隨著年齡增長整復所需時間增加,並且治療效果相對較差。

腹部疾病:

  胃炎,胃潰瘍,腸炎,便秘,痔瘡,前列腺炎,月經不調,痛經等,長期在電腦桌前工作、學習、遊戲時情緒或精神容易緊張,導致肝氣犯胃生成胃部疾病;且由於活動量減少,胃腸蠕動減慢,坐姿又壓迫腹部神經,肌肉由神經支配,因而導致肛門括約肌不敏感。經常患者自述為了完成一個項目或者打完一個遊戲即使有便意也會錯過,長此以往,形成惡性循環。

上肢疾病

  滑鼠手、鍵盤手、網球肘、肩周炎、腱鞘炎和腱鞘囊腫等,長期的抬肩氣血流通不暢,導致肩關節的勞損,滑鼠、鍵盤使用速度過快容易導致腱鞘炎、滑鼠手和鍵盤手幾率的增加。睡覺前用溫水泡手,工作十餘分鐘就需要把手放下促進血液回流,經絡通暢。

下肢疾病:

  下肢靜脈曲張、下肢水腫、皮膚燙傷、濕疹等,桌上型電腦和置於桌面的筆記本式都以屈曲坐姿為多,長時間的這種姿勢很容易導致下肢靜脈曲張,下肢循環障礙性疾病,大小腿乃至各跖趾疼麻;筆記本式電腦除了放桌上,很多人還會置於大腿,有因電腦散熱效果不良導致皮膚燙傷者,如果是濕熱體質者,筆記本置於下肢很容易出現皮膚濕疹。平時需要適量活動下肢,置平下肢,晚上睡覺稍微抬高下肢。

注意事項

  電腦桌前疾病預防為主,得了疾病及時、得當就醫診治。要有個好心態,《年輕的秘訣》就是告訴大家如何有個好心態,好心情,好身體,工作和生活時都用心《中醫用「心」看病,病人用「心」治病》,認真的工作和提前預防疾病是為了將來更輕鬆的生活。電腦桌前的疾病和平時的一些不良習慣:不要不在乎,病了才知痛苦,避免將來盲目求救,不如現在開始自助。

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