怎樣促進寶寶長高

寶寶的身高大多取決於父母及祖父母、外祖父母的遺傳基因。這是先天的。如果父母身高都偏矮,或一方偏矮,寶寶個子又在同齡偏低,那麼就要後天加強鍛鍊,補充營養讓寶寶儘量長高些。

方法/步驟

補鈣,寶寶缺鈣就會導致骨骼發育緩慢,影響身高。從小就要經常曬太陽補充維生素D才有助於鈣的吸收。如果發現寶寶缺鈣可以適當補些鈣和維生素D.

睡眠,要保證充足睡眠,晚上九點之前就要入睡。寶寶在睡覺時才會分泌生長激素,睡眠很重要。

每頓飯吃七八分飽即可,這樣腸胃消化好,吸收好,不容易得病,更有助於增長身高。

飲食要講究營養搭配,多吃蔬菜水果,蛋白質高的食物,少吃高熱量食物,導致過胖,肥胖會影響身高的。

增強免疫力,減少生病。經常鍛鍊,可以跑步、踢球。經常參加鍛鍊的寶寶會比不鍛鍊的增長得多。

注意事項

保證睡眠,營養全面

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