這麼冷的冬天痛經該如何是好

其實痛經是婦科疾病中最常出現的,雖然不是很嚴重的疾病,但是會很痛苦並且嚴重影響學習和工作。如此,該怎樣緩解痛經現象呢?

痛經是婦科常見病和多發病,病因多,病機複雜,治療棘手,尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍,表現為婦女經期或行經前後,周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症狀:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。其發病之高、範圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴重影響了廣大女性的工作和學習,降低了生活的質量。

痛經大部分原因是因為體寒,可能是最近身體狀況不佳導致痛經。冬季來了,要注意保暖,尤其是經期。如何從根本上解宮寒的問題,有下面幾個方面:

1.理療方面:可以使用熱水坐浴療法。熱水坐浴療法是通過熱水的溫熱和理療作用,改善局部血液循環,促進氣血運行、舒暢經絡、活血化瘀、溫宮祛寒。從而起到防病及自我保健的作用。可使用熏蒸坐浴的方式。先熏蒸、再坐浴,這樣利用水蒸氣的熏蒸,可以溫宮,保護子宮和卵巢。從而可以達到祛寒,治痛經的功效。還可以治療婦科上的炎症問題。坐浴的方法:將水燒開,倒入坐浴盆,涼至80攝氏度,改善熏蒸蓋熏蒸,待水溫涼至40至42攝氏度時,取掉熏蒸蓋坐浴。坐浴的時間在15分鐘左右即可。

2.飲食方面:禁食冰涼、刺激的食物,寒性的食物(香蕉、西瓜、螃蟹等都屬於大寒),還有在月經來之前一周就可以開始又準備的進補,每天一杯紅糖薑湯,要在早上喝,基本上可以緩解了,經期開始要多吃一些糖份、熱量較多的食物(如雞湯等)。

3.穿衣方面:一定要注意保暖,特別是腰腹部一下。

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