教你簡單的瑜伽瘦臉操_上班族瘦臉的最快方法

常常面對電腦工作的上班族,如果長時間保持同一個表情,很容易導致表情肌出現硬塊,使臉部血液循環變差,老舊廢物積聚,最終造成臉部肥胖。而通過以下幾個簡單的瑜伽瘦臉操,就可以運動到我們的表情肌,讓臉部輪廓變V,是瘦臉的最快方法。

方法/步驟

動作一:先保持良好坐姿或站姿,臉部朝向正前方,把肩膀放鬆呈自然狀,然後將嘴巴閉起,眼睛睜大,兩頰保持緊張狀態。

動作二:將你的上下嘴唇和牙齒分別向內收,看起來像抿嘴,然後向內用力吸緊兩邊臉頰,感覺面部肌肉收緊。

動作三:將上下嘴唇和牙齒分別向內收,形成抿嘴的樣子,同時兩邊臉頰向外側拉開,使得口部成O字型,保持動作五秒左右。

動作四:接著上一個動作,將兩邊臉頰向內收,同時將嘴唇嘟起變小,保持動作五秒左右。

動作五:這個動作能夠很好的消除下巴的贅肉,使臉型更「V」,臉部朝向正前方,把肩膀放鬆呈自然狀,嘴巴用力閉緊。

動作六:接著上一個動作,嘴巴閉緊的同時,將頭抬起看向頭頂,感覺喉嚨得到伸展,繼續將頭部向後仰,後腦勺靠向頸部。

動作七:保持上一個動作,然後張開嘴巴,將舌頭向外伸出,儘量延伸,保持五秒鐘。

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