男性健康管理小常識大全

每個男人都有多重身份

父母的孩子,孩子的爸爸

老公、哥哥、弟弟等各種身份

他們是這個社會的中流砥柱

身上擔著無數壓力和責任

少有時間能停下來

為健康多做考慮

本篇就是獻給男同志的

有了這個健康手冊

自己的身體自己掌握

8個重要區域,重點把握

方法/步驟

肺最怕啥?抽菸唄

肺癌都是香菸搞的鬼

所以有煙史的男同志

每年應去做做體檢篩查肺癌

像是蘋果、枇杷、草莓

一定得多吃……

肝臟

肝臟最怕啥?酒唄

酒喝多了,肝就病了

病成兩個樣子

酒精肝 and 脂肪肝

如果這酗酒

伴隨著工作勞累、精神緊張

外加睡不著

幾張卡片集齊了

是能召喚出肝癌的啊~

只有女人才看腰?

NO!NO!NO!

男人也看啊~~

專家教育大家

沒事多練練腰部肌肉

別讓自己肥出將軍肚

有益腎臟哦~

另外,這些食物也是好腰必備

黑米、黑芝麻、黑棗、核桃

胃最怕啥?煙和酒啊~

前面說煙禍禍肺

酒禍禍肝

菸酒聯手禍禍胃

怎麼破呢?

規律飲食,拒絕太咸

吃飯多嚼,拒絕太燙

最後,告訴你個秘密

胃是人體的第二大腦

非常智能,需要好好呵護

腸道

直腸癌也是老好人

有多少傷痛都自己扛

不是堅持不下去了

它都不會讓你疼

所以,體檢時千萬不要錯過這一項

口腔

天了嚕,菸酒怎麼會放過口腔呢?

畢竟這是它們破壞身體的入口

煙氣和酒精在口腔里上躥下跳

對嘴裡的守護神——口腔黏膜

進行最嚴酷的攻擊

這個又該怎麼破呢?

嚴格實行三三辦法

即是:早中晚各刷一次牙

清除這些破壞分子

心臟

心臟怕啥呢?

不好意思,菸酒也禍及心臟

哦對,還有另二個幫凶——肉

和壓力山大

遠處是逼近的壓力山大、菸酒、及肉

怎麼解決呢?

均衡飲食、多吃果蔬、培養愛好

以及多嘮嘮嗑

前列腺

這三字說出來

多少男同志得撓頭啊~

這個困難「腺」

真是搞出不少事情

多數都是因為你這個「腺」長

太「作」

所以,幫扶姿勢一定要正確

謹記不要學下列動作

久坐不動

經常憋尿

不換內衣

其實,兩個姿勢做對

就能有效拯救前列腺呢~~~

是啥?

喝水,每天2-2.5升

飲食一定清淡

注意事項

男科疾病多數是生精功能失調或縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓、又補而無方所致的精虧症,與精少髓少,腦失所養,皮下神經失養有關,而根本的一點是生精功能下降,生精少導致元氣不足、氣不固澀所致,其中的縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓。所以要從人體的生精器官「睪丸」入手,也可以用養精機,提高精子質量,固本培元、補腎養精,可補腎精,壯腎陽,補腎虛,益氣力從而達到根治效果。
好了,掌握住這些健康要點。我們的男同志肯定都會健健康康啦~

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