新媽媽產後下奶經驗（心水版）

寶寶出生後最重要的事就是哺乳了，每個新媽媽都會經歷下奶的過程，只是有的感覺強烈有的弱些罷了。周圍這麼多新媽媽，有的懷疑體質不好，有的懷疑發育不好，有的甚至懷疑太瘦，會導致下奶不好。其實，據我觀察，下奶情況確實於激素有關，但只要抓住下奶這一次寶貴的機遇，每個媽媽都能滿足寶寶的需求，甚至有望成為奶牛君，還可起到迅速瘦身的效果。

這個方法方法結合了孕婦課程和多位新媽媽的心水經驗，還包括他們用的月嫂的經驗，之後又推廣至周圍的准媽朋友們，效果很好。

祝新媽媽們，不如愉快。

工具/原料

吸奶器一台，進口品牌手動或國產品牌電動，進口品牌電動也可。

熱水、毛巾、桃木梳子

方法/步驟

媽媽和寶寶一出產房回到病房就開始吮吸，如果媽媽有乳頭凹陷，需要提前矯正。

當媽媽開始有乳房脹痛、壓迫感、沉重感時，證明「下奶」已經開始。這時候千載難逢的寶貴機會已經到來。很多案例證明，這個機會只有一次，真的非常寶貴。

用50度左右的熱水浸透毛巾，在乳房周圍轉圈按摩，從各個方向朝著乳頭的方向推，多數情況會有乳汁滲出。擦拭過後還可用桃木梳浸透熱水以相同的手法和方向按摩，這是老家帶來的經驗，也非常有效。

用吸奶器，將乳房中的乳汁吸空。最好兩邊共同進行，如果吸奶器只有一個吸頭，則從滲出較多的那邊開始，但另一邊也一定要用心吸乾淨。

通常，新媽媽第一次吸奶的量為100ml左右。

注意事項

熱敷是關鍵之一。下奶之後日常哺乳和吸奶也有必要熱敷和按摩，對預防乳房腫塊絕對有益。

吸奶必須吸乾淨。下奶時候吸出的量決定了日後媽媽乳房的容量，也就是乳汁的產量。很多媽媽生完之後，只餵到寶寶吃飽移開就不再吸奶了，這樣會導致乳房容量變小，因為新生兒的胃只有5ml，媽媽原本分泌了100ml，剩餘的會在乳房中形成腫塊、堵塞乳腺、並影響日後乳汁分泌量。這時候喝再多的下奶湯都是枉然。

吸奶有助於產後瘦身。如果充分調動了乳汁分泌的激素和身體機能，可以幫助媽媽快速排出體內的水分。也不需要服用過多的催奶食物，只需要多喝水，多吃有營養的食物即可。可以幫助媽媽快速瘦身。我的好朋友們大多數在出滿月時已經恢復體重。

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