怎樣判斷自己體內是否有濕氣

"養生"這個字眼不是單單針對中老年人來說的,小編更加希望養生成為我們每個人的一種生活習慣。身體是我們進行一切活動的本錢,千萬不要把它當成信用卡一樣來對待!

工具/原料

形體、狀態、胃口和食慾、大便、小便、舌頭、耳朵和頭髮;

方法/步驟

體型虛胖者,多有濕氣。

正所謂"瘦人多相火,胖人多痰濕"。從中醫角度來說,體型虛胖的人群,體內多有濕氣,情況嚴重的,下肢還會出現水腫等現象。

狀態欠佳者,多有濕氣。

如果您時常感到疲憊、倦怠、腦袋沉重、渾身酸痛,有這樣的情況的,體內也是有濕氣的,並且這些人,會時常感到胸悶,得長吁一口氣才能舒服。

食欲不振、容易胃脹者,多有濕氣。

體內有濕氣的人基本上少有飢餓的感覺,還什麼也不想吃,吃一點東西就會感到胃脹。

大便稀爛濕黏者,多有濕氣。

大便呈現稀爛且不成形,並且容易黏在便池上而不易被沖走,有排大便排不淨的感覺,有這些情況的,體內一般有濕氣。

小便次數多而量少者,多有濕氣。

小便次數較多,且量少,有尿不盡的感覺,伴隨灼熱感等,有這些情況的體內一般有濕氣。對於女性朋友,白帶量多的一般也有濕氣。

舌苔黃膩者,多有濕氣。

觀察舌頭是判斷一個人是否有濕氣的最準確的方法。一般舌頭髮紅、舌頭又黃又膩的,屬於濕熱症候;而舌頭顏色較淡、有些發胖,舌頭白膩,舌頭邊緣能看到齒印的,屬於寒濕症候。

頭髮容易油膩者,多有濕氣。

耳朵里耳屎表現出油狀,或是容易流出,則表示濕氣較重;頭髮若是容易油膩,臉色晦暗或者發黃,也提示體內有濕氣。

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