怎樣緩解眼疲勞引起全身疲勞

中醫認為「累從眼入」,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。那怎樣緩解眼疲勞引起全身疲勞呢?

方法/步驟

平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉眼球。

電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,「這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止乾澀。」

早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。

吃得要清淡,多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在髮髻,吃東西會動之處上。

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