尖子生高考衝刺如何使成績更好

距離高考還有半個月的時間,對於高三生來說,考上重點或是名牌是重點大學是高三尖子生群體現階段的主要目標。由於這部分同學向來是同齡人中的佼佼者,所以對自己的要求比較高,體驗著劇烈的情緒波動。現在離2013年高考只有20來天的時間了,尖子生們如何處理好自己的情緒,使複習效果「更進一步」呢?

方法/步驟

1、計劃的可操作性

科學的複習計劃是成功的基礎。有的考生為了搶時間爭速度,不顧實際的可操作性將每天安排得滿滿的,在執行中一旦無法按時完成,則會產生焦慮情緒。所以制訂計劃時要想到自己是人,不是讀書的機器,計劃宜粗不宜細。

不妨以具體的目標取代預期的目標。不去想上什麼學校,而是考慮這個月該完成哪些計劃,今天晚上該看哪些書。當你的注意力都用在腳踏實地地干好每一件事上去了之時,就沒有時間胡思亂想了,心裡也就不會有負擔了。

2、把握複習節奏

複習的節奏也很關鍵,要做到梳理知識與做題熱身相結合。如果只一味地做題,忽略回歸教材整合知識,可能對高中階段的知識沒有整體的把握;而一味看教材而不做題,則缺乏臨場感,做題效率不高,俗稱「手生」。

現在高考中的偏題、怪題、難題越來越少,一些成績拔尖的學生,常常看不起基礎題,卻往往在基礎題上面過失性丟分。因此,考生在最後階段的複習中,不要去尋求做難題的快感,反而要回到基礎題上,保證信心,找到狀態。

3、以「積極休息」調整狀態

不少考生在考前二十天,心理起伏很大,無法靜心學習。有些人建議乾脆全然方向,不念書了,放下包袱,愛幹嘛幹嘛去。個人認為,這種方法屬於「消極休息」,導致考生高考時沒有題感。建議考生無論什麼時候都要以「積極休息」調整狀態。高考前三周,要保證做幾套質量有保證的仿真題,保持應考狀態。

4、主動扎入同學堆

據調查,高三尖子生群體存在的最普遍問題有四個:苦悶自卑、學業焦慮、考試緊張、人際關係不佳。

高三學生由於學習時間長、壓力大,學生之間交往減少,加上經常排名次等外界因素的刺激,學生之間的關係變得複雜。特別是成績優秀的考生,因為缺乏主動與人交往的意識,容易陷入孤立無援的境地,情緒波動的幾率更大。

在高考衝刺這個焦灼的階段,同學之間的相互支持、相互安慰很重要。俗話說「良言一句三冬暖」,同窗一句鼓勵的話語是非常好的鎮定劑。尖子生們可通過以下方式拉近同學關係:

一是分享學科知識。優秀生可以用自己的強勢學科作為「投資」,主動加入同學的學習同盟,與同學分享自己在強勢學科中的思考,同時虛心地向同學求教自己在弱勢學科中遇到的問題。

二是參加文體活動。與同學一起進行體育活動,不僅可以增強互動,還可增強神經系統功能,提高神經系統的興奮性、靈活性,增強意志,提高學習效率。

三是認清自己,鞏固並梳理自己已有的知識,並與自己的任課老師多溝通多交流。

尖子生們應該明白,融洽的人際關係有則最好,暫時沒有也不必強求。人有多種活法,處於這一階段的學生,如果一天總在考慮如何與同學搞好關係,轉移了注意力,分散了精力,那豈不是舍本求末?

做真實的自己就很好!

5、放下一切的心態

壓力與情緒是互相影響互為因果的,壓力大,導致種種不良情緒的產生,不良情緒又影響到學業成績,不佳的學業成績又會增加壓力,這就形成了一種惡性循環。

對於尖子生來說,在知識和能力方面應付高考已沒有任何問題,調整心態是最重要的。對於多數的尖子生而言,現在的問題是望值太高,心理負擔過重,特別是一些實力上略欠,又想衝刺北大清華的學生,心理壓力尤其大。

考生們應當明白,人就是人,不是機器,既然是活著的人,肯定有情緒,受到身體狀態的影響。關鍵是要充分看到自己的實力,不要求每次考試成績都能十分理想,不要因一兩次考試成績不好而否定自己,也不要總拿自己的成績跟班上成績最拔尖的同學比。

高考只是人生的一場考驗,跨過去了,皆大歡喜,跨不過去,也沒什麼大不了,須知天生我才必有用。面對高考,只有放下一切,凡事不偏執,心胸開闊一點,達觀一點,努力終會有回報。

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