寶寶基因影響夜間睡眠時間長短

  加拿大一項最新研究發現,嬰幼兒的睡眠受基因與環境因素影響,其中晚上睡眠時間的長短很大程度上取決於基因,而影響白天小睡的原因則有包括家人作息在內的環境因素。

  這份27日發表於美國《兒科》雜誌的研究報告說,加拿大蒙特婁大學研究人員以當地近1000對雙胞胎為研究對象,了解他們分別在6個月、18個月、30個月和48個月時的白天和夜晚睡眠習慣,以及影響睡眠時間的因素。

  研究發現,在除18個月外的3個時間點上,夜間睡眠時間長短受基因因素影響的比例達到47%至58%;而在18個月時,環境因素被視為影響嬰兒睡眠習慣養成的關鍵「時間窗口」。

  研究還表明,嬰幼兒白天是否小睡及睡多久,受環境因素影響的比例最高可達79%,其中包括家人的作息時間和習慣。

  求醫溫馨提示:

  如何提升寶寶的睡眠質量?

  1、給寶寶創造好的睡眠環境

  2、睡前給寶寶一杯溫暖的牛奶

  3、安撫寶寶睡前情緒

  4、給寶寶洗個暖澡澡

  5、寶寶睡著前別離開

  6、寶寶入睡時間最好別超過21點

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