冬天怎麼瘦身減肥 冬天最有效的瘦身減肥方法

     冬天到了,隨著溫度越來越冷人也越來越懶了,過年了還有無數豐盛的美食在等著我們,如何在寒假保持苗條的身材,減掉身上的肥肉。下面就和大家分享冬天最有效的減肥方法。

冬天最有效的減肥方法

學會拒絕親人的善意

過年了,到處去拜年了,家家戶戶的飯桌上擺滿了最豐盛的美食,根據中國人的傳統,夾菜、敬酒是必不可少的,這時你就要學會拒絕親人的善意了,不要一味的接受,你可以更爽快的說:我可以自己動手!

學會拒絕美食的誘惑

一桌豐盛的美食是否會讓你忘記自己的原則!是否會讓你講減肥拋之腦後!這時最危險的了,一定要不停的告訴自己:少吃油膩的,多吃蔬菜和清淡的。

將零食分享給你的弟弟妹妹吧

一袋袋的糖果、一盒盒的巧克力、一瓶瓶的奶茶...我想說到這裡你已經開始流口水了,但是你知道麼,就是因為這些零食的存在,你身上的肥肉越來越多,所以講你的零食分享給你的弟弟妹妹吧。

對「上車」說不

去拜年了,很多人會跟你打招呼「上車吧」,如果你親戚家不遠就說不吧,抓住這難得的運動機會,徒步走去,你會發現這也是很好的一種減肥運動。

睡覺前就不要吃零食了

過年了,肯定會有很多的親戚朋友來拜年了,一袋袋的禮物、食品、菸酒留在了你的家中,長夜慢慢正事無聊時,你會控制不住自己的欲望偷吃麼!但是你一定要知道,當你睡覺後你吃的零食就變成了肥肉,在你的睡夢間生長著。

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