籃球技巧:四種常見的籃球上籃動作

  上籃是籃球運動中的一種進攻動作,一般又被稱之為『走籃』或『挑籃』。很常見的就是『三步上籃』,不僅是專業籃球運動員,就是業餘籃球運動員也都喜歡三步上籃。

  上籃雖然是最常見的得分手段,但是有種情況就不一樣了,那就是籃框兩側45度角的位置,這2個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。

  上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起,把籃球升起接近籃框後,再以單手將球放進去或擦板投進。

  在上籃的時候,籃球規則中允許球員在收球之後,在兩步之內對籃框進行攻擊。

  一般我們經常在快攻以及一般進攻時能夠見到上籃動作,NBA球星也都喜歡上籃動作,很有衝擊力和爆發力,尤其是起跳高的NBA球星甚至藉此可以演繹扣籃。因為上籃的命中率很高,其主要的妨礙為站於籃底的防守者和過於接近邊界。

  上籃按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃。

  上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。

  上籃的時候,手部動作有正手、反手、勾手的區別。

  除了我們最常用的『三步上籃』外,還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的,放在一起給大家講講:

  第一種:三步上籃

  三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。

  一般來說,三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。

  在三步上籃的時候,會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩,經常會被頂倒在地。

  三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,因為三步上籃不需要貼身。

  想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚,在三步上籃的時候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離,等上籃一方將上籃動作做出來的時候,再跳起蓋球。一般來說,這樣的蓋球動作,對姚明這樣的高個子比較適用。

  第二種:轉身上籃

  轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。

  在NBA比賽中,我們經常能夠見到轉身上籃,很瀟灑,很動態,很MAN。

  第三種:籃下2次上籃

  這個動作就是先上籃,結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。

  一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的,但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的,沒有向前跨一步。而且,籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂,身體傾斜的角度較大。

  第四種:踮步上籃

  大家請注意,墊步可不是走步。

  踮步上籃能夠迅速進入內線,而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用,因為你在做第一個動作時,很容易被識破,被蓋帽。

  一般來說,踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當,準備墊步。如果你是右手運球,那麼,應該在運球的過程中迅速雙手抱球,邁出左腿向空當跳去,然後雙腳著地,並在次起跳投籃。

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