養成好習慣,助你白又美

愛美愛白是每個女性的天性,因為「一白遮三丑」的傳統美觀念,女性對於美白有非常執著的追求。

方法/步驟

出門時間。太陽天如果不是很必須要出門,儘量避免在早上的10點和下午的14點出門。因為這兩個時間段是這一天陽光最強、紫外線最具有威力和對我們肌膚傷害最大的時候。

外出注意。太陽天外出時要儘可能的戴好帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲,外出時都應提前塗好防曬品,應該使用防曬指數比較高的防曬品,以有效保護肌膚。

戶外回家。戶外活動過後,不論日曬成都如何,回家後我們都應該洗澡,並且以按摩的方式擦拭全身,先用溫水擦拭,之後再用冷水沖淋,最後再在全身塗抹護膚用品。

多喝水。早晨醒來後應該及早空腹的喝一杯涼開水。喝水時也可以在水中加檸檬片,這樣效果會更加明顯。晚上睡覺前30分鐘也可以喝一小杯水,讓我們的細胞充分吸收水分,有效預防我們的皺紋生長。

飲食合理搭配。多吃蔬菜和水果,補充人體所缺少的各類維生素和營養。蔬菜和水果中含有大量的VC,可以有效的幫助黑色素還原,增強免疫力,協助我們肌膚的美白。

保證充分睡眠。少抽菸、少吃刺激性的飲料,少吃辛辣的食物。多聽聽歌,有效的緩解生活壓力。也有助於我們身體的美白。

注意事項

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