對症下菜吃出水嫩肌膚

白皙水嫩的皮膚，誰不想要？但現實生活中，我們的皮膚卻總是難遂人願，不是給我們一副黑紅面孔，就是一臉的晦暗蒼白。你一定會問：怎麼辦？呵呵，當然有辦法了！今天就教朋友們一個對症下「菜」的小招術，即：根據你的皮膚狀況，稍稍改變一下飲食結構，就可以讓你的皮膚得到如願以償的改善。

方法步驟

一、紅臉膛：

這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎榨汁飲用。

二、赤紅臉：

原因是血液循環不好，特別是末梢循環不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰就容易赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法是：

1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩；

2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

三、油脂黑臉：

這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。

四、面部黝黑：

一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後會更厲害。所以，若食鹽過多，長期暴露在外的面部皮膚則更容易慢慢罩上一層黑色。治療方法是：

1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；

2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。

五、面頰雀斑：

食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。

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