青春期如何令孩子長的更高

家有青春期的孩子家長都有這樣的經驗,為了讓孩子能長的又高又壯,在三餐烹調上總會加倍用心,並且經常打聽「轉骨」的藥方、食療,無非希望自家小孩像大樹一樣高,到底什麼是「轉骨」?該如何吃可以幫助青春期的小孩長高?中醫師表示,許多家長自行讓小孩服用中藥、草藥,最後常常會造成荷爾蒙異常,反而「揠苗助長」,導致孩子性早熟。
工具/原料

步驟/方法

「轉骨」是指當兒童進入青春期,轉變為成人的一段生理及心理上的變化時期,是人體各器官成長發育僅次於嬰兒期的第2個高峰期。所謂的青春期則指年齡從10到12歲開始,一直到16到17歲,一般而言,女生會比男生早發育,實際上每個人的成長發育期不盡相同,有人早熟,也有人發育較晚。
中醫認為「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」,因此在發育期應特別注重腎氣與脾胃的調養,黃帝內經中也提到,人的一生髮育與成長之主導於腎氣之盈虧,而「腎主骨」的觀念更提示,轉骨發育與補充腎氣有相當關係,因此,在補腎氣與腎陽的藥物方面,例如山藥、續斷、杜仲、冬蟲夏草、鎖陽、肉蓯蓉..等等都是不錯的選擇。
此外,脾胃對於營養吸收及維繫生命存在有重要影響,脾胃更為氣血生化之源,因此,發育期可以給予補氣健脾的藥物,例如:黃耆、黨參、茯苓、白朮等,養血活血藥如當歸、川芎、川七、大棗、丹參等,而龍骨、牡蠣、阿膠亦可提供鈣質與膠質,這些藥物可經由中醫師視個人體質調配後,燉煮雞肉或排骨食用。
女性在初經來前或剛來時(約11~12歲),男生可在12~13歲左右時開始服用,1個月吃2到3次,而一般民眾常在子女發育期,用九層塔、老薑片、麻油及水酒各半,燉煮雞肉或用狗尾草燉煮,雞肉較溫補,燥熱體質不宜,狗尾草則較平和,若想強健脾胃機能的人,可以善用新鮮山藥火煮四神湯,女性較強調補血,可以四物湯為主做加減。
注意事項
轉骨發育的生長潛力是最大,且對以後身體各類器官的發育與生理機能有很大的影響,而環境及營養因素都會直接影響這段時期的發育,因此,做父母的不可不慎,若孩子出現生長發育上的問題,最好都能儘速尋求醫師協助,以幫助其健康成長。

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