快速減肥方法:[3]懶人瘦身法:睡前喝豆漿

胺基酸除了能補充身體所需營養外,還能加速脂肪分解哦。胺基酸是構成蛋白質的主要原料,裡面的精、氨、酸、離、烏等元素能促進腦下垂體的生長激素分泌,提高身體基礎代謝率,在不知不覺中達到分解脂肪的作用。一般人1天就能消耗2000卡路里,其中基礎代謝率會占人體的1400卡,所以有了胺基酸,就能輕鬆減肥哦。這對於懶人來說,是最大的驚喜。

釀豆腐

材料:方形油豆腐2塊、蛋一顆、低脂絞肉2兩、青蔥2支、胡蘿蔔1/4條、太白粉1茶匙、鹽適量、味精適量

做法:先準備紅蘿蔔及蔥花,然後再將青蔥洗淨切成細蔥花,再把胡蘿蔔切成末狀。將方形油豆腐對半切開,挖取其中的豆腐內餡。再把豆腐內餡與其他食材攪拌均勻,並加太白粉及鹽。再將攪拌好的餡料,放入挖空的三角油豆腐中。然後將豆腐放入電鍋中蒸熟即可。

專家提醒:任何的減肥方法都要做到營養均衡,否則就算瘦下來也是暫時的。三餐均勻飲食外,多吃蔬菜,睡前喝一杯無糖豆漿,增加體內脂肪消耗速度。對於吃宵夜的人來說,也是改善飲食規律的好方法。

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