產後媽媽的29個瘦身新經驗

作為媽媽的你,在產後一定要減肥,否則會很快變成黃臉婆,這樣的你老公不喜歡,所以產後你一定 要注意減肥。小編為你推薦產後媽媽的減肥小秘方。

步驟/方法

1.剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶餵奶,換尿布……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。

2.我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅持了一個月吧,我發現體重明顯有控制住。

3.坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持,一定能減掉小肚子的。

4.我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個月後就輕鬆許多了,感覺腿部肌肉緊實了很多,腿部線條也好看了很 多呢!

5.走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時候走路都用後腳掌著地,這樣也能起到鍛鍊的效果哦!

6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然後用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什麼人,我還會把包甩起來,鍛鍊手臂。

7.我走路的時候都是邁大步,有時候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛鍊到大腿。

8.我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以後更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減 肥, 一舉兩得。

9.有時候等公交車的時候很無聊,我就會偷偷地做一些運動,比如原地跳跳,暗地裡做做收腹運動什麼的,打發時間的同時也起到了減肥的 作用。

10.我這個人特別不愛運動,但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個周末都去逛個一天半天,累到了極點, 人自然也就瘦下來 了。

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