孕育寶寶食療養精5大秘方

 秘方1. 富含蛋白質與精氨酸的食物

  含有優質蛋白的食物,是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它也是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

  秘方2. 含鋅食物

  成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。

  一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況,其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響,從而導致性腺激素下降,

  秘方3. 性激素食物

  不能忘了增強性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,。

  秘方4. 補充各種維生素

  在日常生活中男性要注意,補充各種維生素也是非常必要的,因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E,它具有防止性器官老化,。

  秘方5.含鋅的食物

  含鋅的食物多半以貝殼類動物為主,其中以牡蠣含鋅最多,可以多吃。

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