20個月的寶寶一日飲食吃什麼簡單又營養

寶寶到了20個月的時候基本上形成了和大人一樣一日3餐的飲食規律,很多麻麻就會因為一日3餐到底該給寶寶吃什麼而煩惱,寶寶的一整天飲食太簡單怕沒營養,豐富點對於上班族麻麻又沒足夠的時間,今天辣媽就給大家介紹下我家萌寶的一天飲食內容。

工具/原料

奶粉
有機粥米、有機大米
時令蔬菜水果
土雞蛋1個
一級若羌灰棗

方法/步驟

早上7:00左右給寶寶清理口腔後喝點溫開水潤潤喉,先吃個蒸雞蛋,然後喝200ml配方奶。

喝完配方奶半小時後吃碗餛飩,因個體差異,吃多吃少因人而異,麻麻根據自家寶寶食量胃口決定,反正我家萌寶那種大肉餡的餛飩一餐最多能吃12個,我控制她吃8個就夠了。

中午11:00~11:30準時吃午飯,午飯非常簡單又不失營養,有機大米淘洗後浸泡1小時左右蒸熟,做個番茄土豆湯和米飯拌在一起吃,還有絲瓜湯拌飯、冬瓜湯拌飯、豆腐湯拌飯,夏天的話一個星期吃3次魚,一個星期一共7天,除了上面四個菜輪番搭配,其餘3天就是野生魚肉拌飯,因為早上基本上都吃餛飩,餛飩里有肉吃到,所以就不另外吃肉了,寶寶一天的飲食是不是很簡單拉 ,並且這樣一個星期下來有葷有素營養全面了,我家萌寶18個月開始一直都是這麼吃的,現在快22個月,身高88厘米,體重26斤。是女寶寶哦

一般情況下13:00左右準時午睡,15:00睡醒後先喝少量溫開水,再喝200ml配方奶,喝完配方奶半小時後吃個水果,我家萌寶常吃的就是香蕉,一天一個就夠了。

17:00~17:30準時吃晚飯,我家萌寶的晚餐基本上以粥為主,一般都是紅棗粥或冰糖雪梨粥輪換著吃。今晚吃紅棗粥,有機粥米淘洗後浸泡半個小時左右,選用30多元一斤的新疆一級若羌灰棗放2~3顆和粥一起熬煮,然後去皮去核把肉搗碎和粥拌一起吃,飯後1個小時再100ml配方奶。20:00準時上床睡覺。

注意事項

關於冰糖雪梨粥的做法請看我其他相關經驗,有詳細介紹的。
夏季不宜多吃西瓜,西瓜性寒,寶寶吃多了容易腹瀉,儘量選用溫和的餐後水果。

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