痛風患者如何飲食的方法一圖看懂教程

患上痛風了,醫生醫囑要多注意飲食,那麼,生活當中該如何避免吃到高嘌呤的食物呢?接下來小金娓娓道來吧!

工具/原料


方法/步驟

拿來筆和紙,記出能出的食物和少吃的食物,還有高嘌呤和低嘌呤食物!

飲食合理搭配,要注意控制體重,多吃雜糧薯類,低糖的蔬菜水果,少吃精米,白面,紅肉,海鮮,脂肪等.

推薦適量吃入中低嘌呤食物,如深綠色食物,花類蔬菜,嫩豆類蔬菜,蘑菇,三文魚.

推薦使用低嘌呤食物,如奶,蛋,淺色蔬菜,根莖蔬菜,茄果類蔬菜,瓜果蔬菜,水果和糧食.

喝什麼也是很重要的,避免含酒精,甜飲料,市售水果,但是能喝的是談檸檬水,穀物粥湯,低脂牛奶_酸奶,白開水,無糖淡茶.

避免吃入中高飄零食物,如畜肉,禽肉,鱸魚,鯽魚,甲殼,和干豆等.

避免吃入高嘌呤食物,如動物內臟,魚子,小蝦,濃肉湯和火鍋湯等.

注意事項

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