掌握飲食加餐技巧讓您輕鬆掌控糖尿病

對於糖尿病患者來說,一日三餐不一定是好的選擇,很多糖尿病患者需要在一日三餐之外加餐,使每日進餐次數增加到4餐或5餐,甚至還要在臨睡前加餐1次,這是為什麼呢?

因為糖尿病人加餐的目的主要是維持血糖的相對穩定,預防低血糖發生。什麼時候加餐?加餐的時候吃什麼?很多糖尿病患者都感到困惑,今天小編就帶大家一起來了解一下!

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食物
掌控糖尿病

糖尿病患者應該怎麼樣加餐?

糖尿病病友應當在兩餐之間加餐。 在少量進餐時,如果不注意在正餐之間加餐,非常容易誘發低血糖,因此,糖尿病友應當在兩餐之間加餐。

糖尿病病友要謹記「少吃多餐」保證每餐只吃六七分飽防止餐後高血糖。

2型糖尿病患者不僅要在兩餐之間加餐,還應在睡前適當進餐,降低低血糖機率。同時,對於第二天的空腹血糖具有一定的平衡作用。 夜間低血糖比白天低血糖危害更大。因此,2型糖尿病不僅要在兩餐之間加餐,還應在睡前使用胰島素之後適當進餐,降低低血糖機率。

出現以下情況時,要及時加餐

1.兩餐間或下一餐前明顯飢餓,或血糖值過低時要及時加餐。

2.運動量過大,運動過後應少量加餐。

2.發生低血糖反應時,應立即進餐,或喝糖水、蜂蜜水以及吃點餅乾等。

加餐方法

加餐的時間:分別為上午9:00~10:00,下午3:00~4:00,晚上睡前1小時。

加餐吃什麼:從正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作為加餐,如番茄,草莓等,但上一餐需要減30克主食;可選低糖蔬菜,如黃瓜或西紅柿做加餐。

夜間加餐還可以選擇半杯牛奶或1個雞蛋或2塊豆腐等蛋白質含量較高的食物,能夠延緩葡萄糖吸收,預防夜間低血糖。

其他情況:日常三餐如果出現特殊情況,比如長時間乘車,精神緊張,過度興奮或悲傷等,應當從三餐裡面留出半兩到一兩主食作加餐,防止低血糖。

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