中醫治乳腺病:[11]乳腺癌的預防措施

  目前,乳腺癌己成為危害女性健康的最大殺手。因此,女性朋友們應充分重視乳腺癌的預防。

如果發現自己患有纖維囊性乳腺病,則應立即就醫,不要延誤治療的時機。

平時少喝咖啡、可樂、巧克力,這類食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤,可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。

對於授乳期的女性來說,在每次授乳的時候,應儘可能多地排出乳汁,這樣不僅可以增加乳汁的分泌,而且還可以減少上一次分泌的乳汁在乳房內滯留的時間。

戒酒。一些西方國家研究證明,有飲酒習慣的女性比不飲酒的女性發生乳腺癌的機率要高。

有乳腺癌家族史的女性,除了堅持自我查體,還應定期到醫院進行較全面的檢查。

飲食預防

大約有1/3的癌症發病與飲食習慣有很大的關係。將乳腺癌高發和低發地區人群的飲食成分進行對比分析表明魚蛋白、維生素D等有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。吃魚和維生素D的食物較多的人,乳腺癌的發病率也很低。最近有報告稱:β—胡蘿蔔素、維生素C、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

為了預防乳腺癌的發生,在限制高脂飲食的同時,應多食下列有益於乳腺保健的食品。主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及其製品和一些雜糧;蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、菜花、胡蘿蔔等;魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蛹、海參、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子等。

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