壓力大睡眠質量差怎麼辦

工作壓力大,學習壓力大,都市人的巨大壓力接踵而來,使人們出現睡眠不足,失眠等症狀,該咋辦呢?

工具/原料

泡腳
生薑水

方法/步驟

睡前記得用熱水泡腳,水沒過小腿部位就可以啦

在盆里加入生薑片

泡腳時間控制在20~30分鐘就差不多了

如果經常失眠,可以按摩足底

先用大拇指壓住左肺,右肺邊揉邊壓,要有力度,來回30次

大拇指用力按壓失眠區,按壓動作30次

注意事項

生薑水泡腳,時間不宜過長
足底按摩,找對穴位

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