你真的會刷牙麼?

刷牙對我們來說是很重要的事,可以預防蛀牙、防止口臭,對愛美的姑娘們來說,牙齒的整潔亮白更是美貌的加分項。但是,如果你的刷牙方式不正確,可能反而容易傷害牙齒,造成蛀牙和牙周疾病,這並不是在嚇唬你!你確定你的刷牙方法是正確的而不是在傷害你的牙齒嗎?

方法/步驟

刷牙時間不夠長。

牙科專家Michael Lenchner指出,很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘,但很少有人能做到。早上你可能要趕著出門工作,晚上回家太累急於睡覺,造成你刷牙可能只花了1分鐘左右,不妨戴上手錶看看時間,或者放一個計時器在浴室。

不注意牙齒的變化。

你可能每天都會對著鏡子刷牙,不妨認真關注一下刷牙的過程吧。不要錯過牙床,牙垢和細菌可能造成牙菌斑,從而導致牙齦發炎和感染;還應該密切關注臼齒,如果清潔臼齒時刷頭會碰到臉頰,你應該考慮拔掉它們;模仿大聲咀嚼的動作,你會觀察到碎片和裂縫;還有過於閃亮的地方,可能是夜間磨牙的警示。此外,牙齒磨損,還可能是顳下頜關節問題或睡眠呼吸暫停的跡象。仔細觀察這些不尋常的變化,並在看牙醫時告知醫生。

刷牙方式錯誤。

覆蓋在牙齒表面的牙釉質,像玻璃般脆弱。當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒,可能導致牙釉質出現裂縫,並削弱牙齒功能。正確的做法是,刷毛與牙齒表面呈45度角,以劃小圓圈的方式集中刷少數牙齒,然後移動到下一組,刷完上下牙齒的正面和背面,再直線刷咬合面,最後還要輕刷一下牙床,清除牙菌斑和細菌。

刷牙太過用力。

刷牙用力過猛,牙釉質會更容易被損傷,而握緊牙刷研磨,風險則更大,此時再強力橫向刷牙的話,就很可能造成牙床附近內部碎裂形成缺口。隨著持續的壓力,還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。更重要的是,過於激烈的刷牙方式,還可能造成創傷性牙齦敏感,引起牙齦發炎和牙齦衰退。

用錯牙刷。

為了減少牙齒磨損,一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷,雖然使用不當,軟毛刷也可能導致擦傷。Lenchner建議,可以使用電動牙刷,因為電動牙刷可以幫助刷更長時間和刷到正確的地方,甚至花足夠多的錢,還有超聲波脈衝殺菌的功能。有需要的話,還可以通過牙醫,得到能幫助清潔植入物或牙冠的專用毛刷,不會影響正常的牙齦生長。

牙刷是名符其實的細菌天堂,包括鏈球菌和葡萄球菌。你應該每三個月換一次牙刷,或者不足三個月但刷毛已磨損和彎曲。隨著刷毛的損壞,細菌會在這些像頭髮開叉一樣的小縫隙內滋生。為了儘量減少細菌滋生,正確的做法是,在使用後用熱水沖洗牙刷,並保持乾燥。

用錯牙膏。

小蘇打善於去除污漬,但同時也是研磨劑,這意味著它們會對牙釉質造成傷害。你可能需要去權衡一下,值不值得使用。至於美白牙膏,Lenchner說,據他所知,並不會傷害牙齒。

不使用牙線。

在牙齒間牙刷不能到達的位置,最易形成蛀牙,因為食物殘渣中的糖分會卡在這裡滋生細菌,並產生會腐蝕牙釉質的化學物質,甚至侵入牙質下面的軟質層。而使用牙線,則是預防的最佳途徑。

將牙線的兩端纏繞在兩手中指上,然後用拇指和食指輕輕引導牙線滑入兩齒之間,不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動,這樣會傷害牙齦。將牙線圍繞一顆牙齒成C型,緩和的上下擦拭清除牙菌斑等髒東西。

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