第一次去健身房

給一些第一次去健身房的羞澀人群一些建議。

方法/步驟

第一次去健身房,想辦張健身卡,或是去看看環境了解比較,這時如果有認識的會籍顧問可以直接和他約好到前台說一下。如果完全陌生可以到前台說明想了解一下這個健身房,想辦健身卡,前台會很樂意的找會籍顧問來給你介紹的。

帶你在健身房轉一圈粗略介紹場地後,這時你可以講價了。。但是一般只會送1個月或者2個月,價格沒有活動一般降不下來的。你也不要灰心,問問有沒有贈品。

辦好了健身卡此時,一般健身房會帶你做一個體側,結果單很快就出來了。一個健身私教會跟你聊天說一下你的情況(此刻不知該不該用套路來形容,因為他和你聊這麼多也只是想讓你買他的私教課),如果想要上私教課建議先不要一次性多買。先買3次體驗一下這個教練是否適合你。

如果根本就不想上私教課建議大家一開始在買健身卡填表時寫上 不要私教推薦。這樣羞澀不懂拒絕的人最後不會因私教推銷而尷尬。

第一次開始鍛鍊需要帶的東西:洗漱用品(毛巾,洗髮精,沐浴露,塑料拖鞋),運動鞋,運動衣運動褲,水。以上是必須品,多去幾次就知道需要什麼了。

看課程表,一般在前台會有課程安排的時間。健身房常有課程:動感單車,舞蹈跳操,瑜伽課。

第一次不會用器械可以到前台跟他們說第一次來不懂器械,會來一個場地教練來教一下你。

注意事項

不要害羞不懂就問
不要逞強,循序漸進
注意熱身和拉伸

相關文章

  1. 第一次去健身房要注意的那些事兒

    健身會帶給你意外的驚喜 每當我們發現微信朋友圈分享的關於健身的那些俊男靚女的照片,或者是電影中那些有著線條菱角分明肌肉型男,總是有一種去健身的衝動!健身不僅僅是時尚而且演化為一種生活態度,既然你做了這 ...
  2. 第一次去健身房要注意些什麼?

    夏季到了,又到了甩肉露胳膊露腿,女孩子展現漂亮身材的季節了,很多美眉和帥哥都開始一年的減肥時期了,去健身房會發現現在健身房人數很多,有時候鍛鍊,找個器材都是有人正在使用的,但是首次進健身房的時候我們應 ...
  3. 第一次去健身房怎麼鍛鍊 第一次健身要注意什麼

    現代人的生活水平這麼高,很多人都吃得太胖,去健身的人也不在少數.瀟灑哥就辦了一張我們這的健身卡,第一次去的時候什麼都不懂還鬧了笑話.為了避免大家重蹈覆車,現在瀟灑哥就來介紹下第一次去健身房怎麼鍛鍊? ...
  4. 第一次去健身房的攻略

    很多喜歡健身的朋友開始的時候基本上都是在家裡練習,但是據我了解,最終他們都還是會到健身房去的.因為第一,有專業的老師:第二,有很多現成的器材:第三,有很多共同目標的朋友.所以最終選擇去健身房鍛鍊是一個 ...
  5. 第一次去健身房需要做哪些準備

    健身運動 方法/步驟 1. 準備一套運動的衣服和鞋, 稍薄, 寬鬆, 排汗快的, 去了先換上: 2. 準備一套洗澡用品, 健身房都帶淋浴, 毛巾可以提前拿出來擦汗: 3. 水, 功能飲料也可以: 4. ...
  6. 第一次去健身房攻略 第一次健身注意事項

    現在越來越多的人會選擇去健身房鍛鍊,辦張健身卡也不貴,一兩千可以在比較不錯的健身房辦一年卡了,小編之前也有積極健身,現在就來分享下第一次去健身房攻略,第一次健身注意事項的吧,希望大家可以積極地運動,一 ...
  7. 第一次去健身房注意事項

    不管是出於什麼目的,在某一天突然下定決心,踏入健身房,渴望成為在健身房流汗吶喊的一員,渴望擁有健美的身材,健康的身體,那麼恭喜你,你已經成功的邁出了第一步了,下面的路要怎麼走,需要注意什麼,我就簡單的 ...
  8. 第一次去健身房,要注意什麼呢?

    猶豫了很久,或者某一天突然來勁了,或者受到什麼刺激了,或者是因為什麼夢想--當我們終於決定踏入健身房,好好地去鍛鍊身體. 對於第一次進入健身房的人來說,要注意什麼呢?下面就用我的稚筆簡單地分享一下. ...
  9. 第一次去健身房該注意什麼

    相信很多小夥伴都有過想去健身房的想法,或是因為工作原因經常坐辦公室,想運動運動,或是不規律的飲食導致肥胖,想通過運動來減肥.但因為不了解健身房的情況而望而卻步,下面我來給大家普及下去健身房該注意什麼, ...
  10. 第一次去健身房要注意什麼

    現在工作節奏快了,很多人想要鍛鍊身體,都去辦了健身卡,但是小白第一次去健身房,多少是會疑惑的,因為什麼都不懂.那麼今天我們就來說一說第一次去健身房應該注意什麼 工具/原料 健身卡 毛巾 替換衣服 水杯 ...
  11. 第一次去健身房要注意些什麼

    健身房是現代人用來鍛鍊身體,同時也是進行社交的一個場所,第一次去健身房要注意些什麼呢 工具/原料 熱身 熟悉 方法/步驟 第一,出發之前我們要準備好替換的衣物,在健身房鍛鍊後難免是會出一身的汗的 第二 ...
  12. 第一次去健身房怎麼鍛鍊

    少壯不鍛鍊,老大揉肚子.多去健身房,才能消滅小肚腩,才能讓身體更健康.本次就給大家介紹第一次去健身房怎麼鍛鍊,快來看看吧. 方法/步驟 第一次去健身房要充分了解每個區域功能與分布情況. 用體測機做體測 ...
  13. 第一次去女朋友家需要注意什麼

    想要娶到女朋友,必須得得到岳父岳母的喜歡才可以,他們點頭了,你才是真的勝利了,所以必須要給他們留有好印象,人的思想都是先入為主的,於是第一印象就顯得尤為重要,那麼第一次去女朋友家拜訪,該注意些什麼才能 ...
  14. 第一次去男友家過年怎麼做

    馬上就要過年了,我們這些遠在他鄉的打工的遊子們也終於有時間回家看看,這時候帶上個女朋友回家估計爸媽會更加開心.那麼第一次跟男友回家要怎麼做才能讓未來公公婆婆都滿意呢? 工具/原料 真心,禮物,嘴甜,勤 ...
  15. 去健身房健身如何增重增肌??

    這是本人真實經歷,供你參考! 方法/步驟 都具備豐富的理論知識和經驗.飲食:肉.魚.奶.豆.蛋類富含蛋白質,增肌肉需要的就是蛋白質了,在三餐中可以多吃這類食物:可以採取少食多餐的方法,每頓飯不宜吃的太 ...
  16. 第一次去男朋友家該怎麼和對方相處

    只要是奔著結婚去的戀愛,最終都是要過見家長的這一關的.但是第一次見家長讓很多女孩子非常忐忑,他父母會喜歡我嗎.買什麼禮物啊.需要幫忙做飯嗎?等等的問題讓許多女孩子望而生畏.希望下面的經驗,可以幫到你. ...
  17. 去健身房需要帶哪些裝備

    夏天熱,冬天冷的天氣變化,促使很多朋友選擇去健身房健身,但是你知道去健身房都需要帶那些東西嗎?"空手"去健身房並不是明智之舉,如果你能隨身帶上這五樣裝備,不但能降低受傷的幾率還能提 ...
  18. 第一次去男朋友家裡怎麼做

    每個人都會面臨著結婚,當然在結婚之前,要找對象,當找好對象,有了對象,還得見對方父母,這是現代每個女孩都要經歷的見男朋友父母,或許心理會緊張,或許是不知所措,那麼我們到底該怎麼做呢,下邊是一些方法. ...
  19. 香港旅遊第一次去香港遊玩的路線設計

    很多人第一次去香港旅遊都會不知道怎麼去玩,通常會因為沒有經驗,錯過了好多景點而又浪費了時間,感覺玩了回來很累,但沒有什麼收穫,所以給大家一個簡單的香港旅遊線路吧~ 提前準備 1. 兌換港幣200-50 ...
  20. 第一次去泰國需怎麼準備?

    此文介紹第一次去泰國需要怎麼準備需要注意什麼,如何一步步辦理出國所需的證件以及相關規定等! 工具/原料 護照 簽證 方法/步驟 準備護照:準備出國前請提前準備好護照,辦理處在戶口所在地的市政府分管的出 ...