怎麼選枕頭遠離頸椎病

什麼樣的枕頭適合頸椎病患者,頸椎枕好不好,充氣枕頭好不好,頸椎枕能不能治療頸椎病?

工具/原料

枕頭

方法/步驟

首先,枕頭高度的選擇至關重要。枕頭的高度與睡姿有關,可以根據自己平時仰臥睡姿多還是側臥睡姿多來選擇。側睡時需要帶硬支撐的高枕頭,仰睡時需要薄一些的枕頭。仰睡時枕頭的高度和拳頭等高為宜,側睡時則與一側肩寬等高,當然需要根據每個人的生理特點來進行相應的調整。

其次,枕頭硬度的選擇也是一個重要因素。軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。刻意追求支撐力而選擇過硬的枕頭,容易導致頭部與枕頭接觸面積過少,壓力增大,使頭部肌肉緊張,嚴重影響全身肌肉的放鬆。

蕎麥皮枕頭:優點:材質軟硬度適中,對頭頸部的支撐作用較強;芯內材料安全、環保、無污染;低過敏性、透氣性好;能使人的頭部溫度降低,使人感到舒爽;蕎麥皮自帶有一種清香的氣息,有利於快速進入睡眠等等。

缺點:不易清洗;枕頭形狀無法依睡姿保持;彈性基本沒有。

乳膠枕頭:優點:材料是純天然,對人體無不良影響;彈性強,起到緩衝壓力作用;能有效減少打鼾;促進睡眠等等。

缺點:價格虛高,質量參差不齊。

慢回彈記憶枕:優點:手感柔軟;2-12秒慢回彈,吸收壓力及衝擊力;記憶變形,號稱設計能夠符合頸肩部曲線。

缺點:由於需要有記憶回彈功能,材質偏軟,很多人反應用後覺得硬度不夠,效果一般。

頸椎小圓枕:優點:放在頸椎下方,可以增加頸椎曲度,起到一定的後仰鍛鍊作用。

缺點:與頭頸部接觸面積小,長時間應用容易疲勞,同時容易導致頸椎過度後仰。

充氣棉枕:優點:透氣性好;

缺點:過軟,對頸椎的曲度維持作用差。

注意事項

頸椎病患者或者高危人群應當養成良好的生活習慣,其中就包括選擇一款合適自己的枕頭。希望大家能夠睡的舒服,遠離頸椎病。

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