失眠怎麼辦？按摩5療法為你逐走失眠症

　　失眠症困擾著不少現代人，對人們的工作生活構成嚴重的影響。失眠患者應該如何保健呢?下面，小編為大家介紹改善失眠的5個保健措施，希望對大家有所幫助。

方法

　　1.按壓心包經：

　　循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

　　2.點揉神門穴：

　　神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

　　3.睡前搓湧泉穴：

　　方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

　　4.揉捻耳垂：

　　雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

　　5.梳頭法：

　　用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

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