寶寶睡眠好不好,五個標準新媽媽要記牢

剛剛當上媽媽,心裡充滿了愉悅和幸福感,但是你很快就會變得崩潰,因為你家寶寶總是不!肯!睡!覺!寶寶睡不好,當媽的也別想有個安穩覺……下面這5個常見的睡眠煩惱你都遇到過嗎?

方法/步驟

寶寶睡眠日夜顛倒

  剛出生沒多久的寶寶,只管吃飽了睡,餓了就醒,分不清白天黑夜。白天能夠呼呼大睡,晚上卻容易隔兩三個小時醒一次,睡不了一個整覺。其實這是情有可原的,寶寶在媽媽肚子裡的時候沒有晝夜之分,出生後媽媽應該要幫助寶寶區分白天黑夜,培養正常的睡眠規律。(關注微信訂閱號:朵媽親子時光,聊聊親子育兒那些事)

  白天寶寶睡覺時不要拉上窗簾,晚上就讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺;睡覺前給寶寶洗個澡,換上舒適乾淨的衣服;白天餵奶時多跟寶寶說話,晚上餵奶時輕聲說話或保持安靜……這些細節上的不同會讓寶寶明白晚上睡覺和白天睡覺的區別,等寶寶適應一段時間後,他就能把日夜顛倒的睡眠習慣改過來了。

晚上到點不肯睡覺

  寶寶晚上到點了不肯乖乖去睡覺,精力特別旺盛,如果強制他睡覺,他還會大哭大鬧,把媽媽折騰得忍不住發脾氣。

  這種情況,媽媽可以試試這些方法:如果寶寶總是要鬧一兩個鍾才肯睡覺,那麼就把睡覺時間提前;到點了就關燈,營造出舒適安靜的黑暗環境;媽媽陪在寶寶身邊,跟寶寶說說話,輕拍寶寶哄他入睡。寶寶白天睡太多了或運動量太少,導致晚上精力過剩睡不著,那麼媽媽應該減少寶寶白天的睡眠時間,增加點運動量,到了晚上寶寶感到累了就會容易入睡了。(關注微信訂閱號:朵媽親子時光,聊聊親子育兒那些事)

  2歲以內是寶寶睡眠行為形成的關鍵時期,媽媽們別想著等寶寶大了再去調整他的睡眠習慣,睡眠習慣一旦形成了,以後要改正就沒那麼容易了。

睡覺不安穩,愛夜哭

  寶寶晚上睡覺不安穩,睡了一兩個小時就開始動,不一會兒就會哭醒;有時睡著睡著就會突然驚醒,然後大聲啼哭,這是怎麼回事呢?

  寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠,這兩種狀態各占一半,不斷交替進行著。因此在淺睡眠時,寶寶出現手腳抽動、皺眉、輕輕抽泣等行為,都是正常的。媽媽不要急著去抱他或者餵奶,先觀察一下,有時寶寶會自己安靜下來,這時候去動他反而容易驚醒他。

  排除飢餓、大小便等原因,寶寶在夜間突然驚醒大哭,不一定是由於缺鈣或者生病,可能是白天過於疲憊或受到了不良刺激引起的,不必太過擔心,只要媽媽溫柔地安慰寶寶,讓寶寶感到舒適和安全,寶寶就會重新入睡。

  但是如果寶寶哭個不停,那就要警惕寶寶是不是生病了,腸絞痛、皮疹、中耳炎等都是嬰兒常見的疾病。

過於依賴安撫奶嘴

  有的寶寶斷奶後,為了安撫寶寶,媽媽會讓他含著奶嘴睡覺,這樣寶寶會很快入睡。但是時間一長,寶寶每次睡覺都需要安撫奶嘴,否則就哭鬧著不肯睡覺,如果趁他睡著取下奶嘴,他也很快就會醒過來。

  其實最好別讓寶寶使用安撫奶嘴,這不僅會使寶寶產生依賴性,還會影響寶寶的牙齒髮育。給寶寶戒掉安撫奶嘴要循序漸進,可以用別的東西來替代奶嘴,比如一條柔軟的安撫毯子,或者把寶寶裹成襁褓模擬在子宮的感覺,這樣會讓寶寶有安全感。

抱著睡,一放下就醒

  抱著寶寶,好不容易哄睡了,本想輕輕把他放回床上,解放一下自己僵硬的手臂。誰知道,寶寶剛一沾床就醒了,又得重新哄……

  這是因為寶寶還沒有進入熟睡狀態,你把他放下來,寶寶很容易就會驚醒。其實抱睡不是一種很好的習慣,不僅會讓寶寶睡得不深,過於依賴媽媽抱睡還會使寶寶以後無法獨立入睡。

  對於月齡小的寶寶來說,抱睡是無法避免的,但是媽媽要有意識地儘早培養寶寶獨立睡覺,睡覺前可以先把寶寶放在床上,媽媽側身環抱著他,讓他感覺到依然在媽媽的懷抱中,然後再輕柔安撫寶寶,這樣會比較容易入睡。

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