長時駕車保護健康好方法

隨著生活節奏的加快,私家車主是越來越多,可與此同時,「渾身不舒服」的車主也越來越多。他們很多人除了睡覺,就是坐著工作、坐著開車、坐著看電視……一天中坐上七八個小時是常有的事。這些久坐者因平時的工作壓力與心理壓力過大,開車時又需要全神貫注,情緒異常緊張,很容易導致「亞健康」狀態。所以我們要懂得保護健康的方法。

長期駕車會引起的健康問題及對策

腰肌勞損:開車的時候,要保持身體上半部分的直立,腰的肌肉長期處於同一種狀態。有的人開車老喜歡用同一種姿勢,時間長了,造成腰部肌肉一邊鬆弛,另一邊則負荷太重,負擔過重的腰肌就很容易出現痙攣。為了趕時間連續開三四個小時車不停的人,腰肌勞損的情況更易出現。開一個小時左右就要停下來休息一下,活動腰部,鬆弛緊張的肌肉。
頸椎病:司機開車時始終注視著一個方向,容易導致頸部肌肉痙攣,原因也是肌肉、韌帶長期處於一個狀態。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關節處於一個不正常的位置,發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,久而久之頭部、肩部、上肢等出現疼痛、發脹等不適。那些平時坐慣辦公室、少運動的人,在開長途車時發生頸椎毛病的機會比運動好手高多了。
眼睛疲勞:開車時眼睛集中精力盯著前方,同時還不時從倒後鏡關注車後路面狀況,這對司機眼睛的損耗是挺大的。眼睛累了,視物難以集中精神,很容易出事,特別是對於一些平時少開車的人更是如此。
腹脹反胃:長期坐著開車,胃的動力降低,排空能力減弱,人容易腹脹。特別是開車前吃得飽的話,脹的感覺將更明顯。當路面比較顛簸,車廂晃動劇烈,甚至會出現反胃。遇到這樣的情況,下車適當走動可以減輕腹脹不適,同時儘量少吃糖分多的食品,因為糖經過分解會產氣。過量飲用咖啡會影響反應能力。
改變心律:在長時間開車的過程中,司機可能會吸入由路面磨損產生的矽微粒和鋁微粒、汽車部件磨損所產生的鐵、鉻和鈦微粒、燃料燃燒釋放出的一氧化碳和苯等有害物質。而這些物質會導致人體血液黏稠度增大,紅血球的數量增多,心律不穩定。

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