霧霾天如何把危害降到最低?

連日來,我國多個城市被霧霾籠罩。如何將霧霾的危害降到最低是大家關心的事。

方法/步驟

1.方法一

通風或使用負離子空氣淨化器。到家後要記得先開窗通風,關窗後再打開負離子空氣淨化器。如果霧霾嚴重,可以長時間開機很多家裡有空氣淨化器的朋友都會下班到家後,立刻開窗通風,然後將空氣淨化機調到最大擋半小時後再關小。負離子系統和污染物收集系統空氣淨化器可以把有效降低空氣中顆粒物,淨化空氣」

2.方法二

不出門或戴口罩。公眾可以在手機上裝個應用軟體,隨時查看PM2.5的情況。超過200最好避免出門,一定要出門的人,應戴口罩。當然,口罩會增加呼吸的阻力,心肺功能羸弱的老人、兒童最好遵醫囑。

3.方法三

均衡飲食。顧中一認為,當下流傳的很多防霧霾食療偏方並不可靠,均衡飲食是關鍵。結合霧霾致病機理及個人經驗,應該注意攝入富含蛋白質、維生素A、維生素C的瘦肉、蔬菜水果等。

4.室內鍛鍊。霧霾天氣不宜戶外活動,但整天「宅」在家裡,顯然對身心不利,因此還要堅持室內鍛鍊。

注意事項

注意霧霾天做好防霾措施。

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